老感觉饿是怎么回事，总是怎么回事( 四 )
3、体力活动量变了 。
原来三餐吃得不算多也不会饿，但如果增加了运动，或者因为种种原因，身体的热量消耗多了，就会出现热量和营养素的相对不足——本来还是供求平衡的，现在增加了运动，就要弥补运动所消耗的热量，还要提供增肌所需的蛋白质 。
扩展资料：
注意事项
如果是因为吃得太少，就多吃点 。 如果是因为喝浓茶或咖啡引起，就要戒掉这些饮料 。 从生活方式调整角度说，瘦弱者要运动增肌，腰腹肥胖者、胰岛素分泌延迟、胰岛素抵抗者都需要加强运动、增肌降脂 。
饮食中要增加全谷杂豆和蔬菜比例，避免过多油脂，戒掉甜食和甜饮料，按控血糖饮食方式来安排饮食 。 如果还没有到糖尿病程度，在饮食运动调整之后，大部分人是可以逆转到正常状态的 。
【老感觉饿是怎么回事，总是怎么回事】、
为什么总感觉饿 人的生理活动能量直接来源于血液的血糖，血糖来源于小肠等消化器官从食物中获取的营养物质 。 人饿的原因是血液里面的血糖浓度减少，进而会有的正常的生理反应 。 这个时候应该补充食物（也就是吃东西），如果这个时候不即时补充食物，稍微时间长点的话，生理反应会促使分解肝糖元（来自细胞脂肪分解物，由胆汁完成进程） 。 这个时候人会感觉饿过去了，反尔不饿了 。
饿的话最直接的原因是血液血糖浓度降低，但是原因可能有好多种 。
第一种：血液有问题 。 有的人血液血糖浓度由于特征（遗传）原因，一直会低于正常浓度，这样的结果是一直比较饿，吃东西到撑也不会觉得舒服，人比较虚弱，免疫力也不强，可能经常生病，而且没有力气 。 （去做血检）
第二种：是消化道功能不好，小肠和胃等消化器官不能正常工作的话，就不能把食物完全的转化为身体所需要的营养物质，从而导致血糖浓度一直不高，很容易饿，刚吃完饭不久就饿了 。 （去做肠胃检查，甚至包括口腔，食道，胆，等等）
第三种：还有可能是甲状腺激素分泌比较多造成的，会很瘦弱，而且脾气暴躁（俗称甲亢，建议去医院测试甲状腺） 。
第四种：如果饿起来会受不了，是“烦心的饿”，有可能是肝功能不正常，当血糖浓度降低时，肝不能做出正确的生理反应，来分解肝糖元来维持正常的活动能量，于是继续消耗血液中不多的糖元，造成越来越重的生理反应 。 （饿，烦心的饿） 。 [建议去检查肝胆功能，胆的作用也很大，即使肝功能正常，胆功能不正常的话，脂肪也不能正常的转化成能量物质，也会导致相同的后果，但是人会发胖，吃不了油腻的东西>
第五种：有可能是肾的问题，营养物质都要经过肾的过滤，肾出了问题的话营养物质就不能正常进入血液循环 。 导致机体一直处于营养不量的状态，对外表现为饿 。 （建议检查肾功能，肾小管和filter,有可能导致糖尿病 。 人会比较瘦弱，皮肤不好，有红疹等，尿液颜色不正常）
第六种：有可能是上述的几种原因的综合表现 。 人是很精密高级的仪器，往往在比较小的损害的时候，它能靠自身的生理反应来调节，来提示 。 所以当你感觉很不舒适的时候，身体机能已经下降了比较多的程度了，所以有时候造成一种病症的原因往往是几种混杂在一起 。
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