膝盖软骨磨损怎么办，膝盖关节面软骨磨损怎么办( 三 )
那该怎么办呢?
1. 尽量远离髌骨软骨磨损的各种诱因
应尽量避免让膝盖骨承受暴力 ， 重复性力量的活动 ， 比如不要长时间地走路/暴走/跑步/爬山、长时间地蹲着、长时间地反复做关节的扭转动作等等 。
积极治疗扁平足、肥胖人士把体重控制在合理范围内等都有助于"保护"髌骨软骨 ， 有助于更好地缓解病情 。
2. 合理使用药物
西药主要有两类 ， 一是氨糖(氨基葡萄糖)等软骨营养药物 。 二是布洛芬等非甾体类抗炎药(NSAID) ， 用于缓解相关炎症和疼痛症状 。 (请严格遵医嘱)
【膝盖软骨磨损怎么办，膝盖关节面软骨磨损怎么办】中药可以自有经验的专业中医师指导下使用一些外敷的药贴等 ， 可能有助于缓解症状
膝盖软骨磨损怎样修复 随着我们年龄的增长 ， 各个关节的软骨都会出现不同程度的磨损 。 膝关节的软骨损伤尤其明显 。 在日常生活中 ， 我们会发现很多中老年人出现罗圈腿的情况 ， 这些就有软骨磨损的原因 。 当出现这种情况的时候 ， 有没有办法能让磨损的软骨得到复原？下面就给大家说一下！
膝关节软骨的作用膝关节软骨分布于关节面上 ， 发挥着重要的作用 。
1.承受重量 。 关节软骨能将身体的重量以及负重均匀地分布于整个关节面 ， 这样不但能最大限度的承受重量 ， 并且对于关节也起到保护作用 。
2.润滑作用 。 关节软骨面非常的光滑 ， 当活动的时候 ， 能最大限度地减少磨损 ， 使关节更加灵活 。
3.吸收力量 。 关节软骨有一定的弹性 ， 能起到缓冲作用 。 当力量作用于关节时 ， 它可以吸收一部分力量 ， 以免关节损伤 。
怎么样修复关节软骨？关节软骨的作用这么明显 ， 当出现磨损的时候 ， 就会加重我们关节的老化 。 这时候应该怎样修复？
关节软骨没有血液循环 ， 它的营养主要靠关节液 。
1.氨基葡萄糖 。 氨基葡萄糖是软骨的重要组成部分 ， 它能够有效的修复软骨 ， 并且增强软骨结构强度 。 它还参与形成关节炎 ， 对于关节软骨的营养起到重要的作用 。
2.硫酸软骨素 。 硫酸软骨素也是软骨的重要组成成分 ， 它可以促进软骨对于水分的吸收 ， 增强它的弹性 。 并且参与营养物质的运输 。
3.玻璃酸钠 。 参与形成自然屏障 ， 防止软骨进一步破坏 。 修复受损的软骨 ， 减少炎症以及疼痛 。
日常的保护除了积极的治疗 ， 平时也要减少对于他的破坏 。
1.减少对于膝关节的压力 ， 以减轻体重 ， 减少负重 。
2.尽量不要做对膝关节破坏比较大的运动 。 比如上下楼梯、爬山、深蹲、久跪等 。
3.适当的体育锻炼 。 增强膝关节四周肌肉韧带的强度 ， 增强膝盖的稳定性 ， 减缓病情发展 。
4.不要过度劳累 ， 减少膝关节运动强度 。
5.可以佩戴护膝等保护器材 。
6.一定要选择合适的运动 ， 并且运动前后一定要做好热身及拉伸工作 。 运动的时候一定要选择合适的场地以及合适的鞋子 。
7.保护膝关节免受外伤以及冷空气刺激 。
总体来说 ， 膝关节软骨的破坏都是一个正常的生理现象 。 我们目的是减缓它的破坏速度 。 减轻疼痛 。 希望这些能给大家带来帮助 。
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