睡觉经常做梦怎么办，长期睡觉爱做梦怎么办( 八 )
（1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少 。
（2）与人的情绪状态有关 。
（3）对自己的健康过分关心 ， 对梦感过分关注 ， 导致梦感增强 。 反过来又加重对健康的担心 ， 对失眠的恐惧 ， 以至形成恶性循环 。
（4）在REM睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容 。
（5）个体功能状态差异 ， 不同的个体的梦感不同 ， 甚至同一个体在不同时期 ， 另外 ， 部分人虽然没有明显的失眠 ， 但是在夜里做梦后白天就感到有气无力 ， 其实这是一种心理因素所致 。 做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起 ， 使思想负担加重 ， 情绪受到压抑 ， 从而出现种种不适现象 。
做梦本身对人及睡眠都有一定的益处 ， 除非你夜夜惊梦不得安眠 ， 日间有明显嗜睡 ， 影响正常的工作和生活 ， 则应找医生看看 ， 寻找原因并进行治疗 。
睡觉经常做梦怎么办 睡觉老是做梦 ， 是由于用脑过多 ， 睡前想得太多而引起的 。 一般采用以下方式进行缓解：一、晚饭不要吃得太饱 ， 尤其是有经常夜宵的习惯一回家根本睡不着 ， 除非特别困才能睡着 ， 要改善这种情况 。 二、平时多去散散步 ， 放松一下心情 ， 缓解大脑的神经 ， 也可以在睡前喝一杯牛奶 。 三、睡前不要喝茶 ， 因为茶能让大脑皮层兴奋 。 四、睡觉不要过晚 ， 就会躺着就会胡思乱想 ， 容易做梦 。
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