睡觉经常做梦怎么办，长期睡觉爱做梦怎么办( 三 )
古代人从中医的角度来论述人为什么会做梦 ， 有些医生认为体内阴阳之气的缺少或过量、五脏之气过盛、气血有余或者是患有某种疾病 ， 都会导致做梦 。 另外 ， 从心理因素来考虑 ， 如果人白天思虑过度 ， 或是遭遇大喜大悲 ， 也会做梦 。 科学家做了一些阻断人做梦的实验 。 当睡眠者一出现做梦的脑电波时 ， 就立刻被唤醒 ， 不让其梦境继续 ， 如此反复进行 。
实验结果发现 ， 梦的剥夺会导致人体一系列生理异常 ， 如血压、脉搏、体温的异常变化 ， 植物神经系统机能有所减弱 ， 同时还会引起人的一系列不良心理反应 ， 如出现焦虑不安、紧张、易怒、感知幻觉、记忆障碍等 。 这就是说 ， 人需要梦 。 具有梦境活动 ， 是保证人体正常运行的重要因素之一 。 所以 ， 从上文的分析来看 ， 晚上做梦 ， 一般不会影响身体健康 。
但是 ， 如果是长期经常做梦 ， 那就不好说了 。 从医学的角度来看 ， 经常做梦是睡眠障碍的一种表现形式 ， 长期经常做梦对患者的睡眠质量造成严重影响 。 考虑与患者日常生活工作中压力过大、过于疲劳、紧张有关 。 建议患者避免不规律作息 ， 如经常熬夜 ， 保证正常人六至八小时睡眠时长 ， 可适当运动增强自身体质 。 睡前热水泡脚、洗热水澡舒缓心情 ， 放松身心 。 缓解多梦在必要时可服用谷维素 ， 也可服用抗焦虑、抑郁药物 ， 如黛力新 ， 还可以服用镇静安眠药 ， 如佐匹克隆 ， 建议患者在专业医生指导下规范用药 。
晚上睡觉经常做梦怎么办？ 每个人都做梦 。 但大多数人醒来后不久就忘记梦了 ， 最多只留下某些感觉 。 那些醒后还清晰记得梦的内容的 ， 只能是睡眠质量不高 ， 或者是多梦 。
失眠患者为什么总是说梦多?
经常听到有人说：“昨晚没有休息好 ， 做了一夜的梦”、“我晚上梦多 ， 简直没有睡着” 。 于是 ， 这一天学习、工作起来似乎还真感到有点精神不振、精力不足 ， 仿佛做梦真的耽误了休息 。 有些医生按照传统观念 ， 也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现 。 其实 ， 这种旧观念是不对的 。 做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标 ， 也不能说做了梦就表示不曾睡好 。 正如前面谈到的那样 ， 梦是一种普遍的生理现象 ， 不管你有没有梦的回忆 ， 或有没有梦感 ， 你每天晚上都必定做4～5回梦 。 说整夜做梦是夸张 ， 说没有做梦也不现实 ， 更谈不上梦多梦少 。 国内外都有人对主诉失眠、整夜作梦或梦多的慢性失眠症 ， 进行过生理测验 ， 应用多种生理仪进行脑电波描记和研究 ， 客观地记录证明 ， 这些主诉“梦多”、“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别 ， 他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长 ， “整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系 。 还有人对这类病人进行心理测验 ， 认为这类体验与性格有关系 。 无论从人类睡眠的普遍规律 ， 还是从实验研究的结果看 ， 梦感与失眠未必有必然的联系 。 有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征 。
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