晚上睡觉总醒是怎么回事，晚上睡觉老是断断续续的醒( 二 )
2、睡前喝水
对于一些人群来说， 你们在晚上睡觉之前如果大量喝水的话， 会让自己在半夜的时候被尿给憋醒 。 为了解决这种问题， 大家在晚上睡觉之前最好不要喝水， 如果你实在是比较渴， 要在睡前一小时喝， 这样身体中多余的水分就会通过尿液的方式排出体外 。
而在一小时之内你比较渴的话， 可以抿一口水含在嘴中， 之后再慢慢的吞咽下去， 能够有效的帮助你缓解口渴的情况 。
3、失眠
最后一种会造成你半夜醒来的原因就是失眠， 造成失眠的原因有很多， 情况要是严重一定要去就医， 看看造成失眠的原因是那些， 如果是抑郁症的话就是警惕了， 尽早治疗， 拖得时间越长对于身体以及精神伤害越大 。
如何一睡到天亮
1、睡觉前减少看电视或电脑屏幕的时间
如果在睡觉前停止看电脑或看电视， 你会睡得更好一些 。 最近的研究表明， 睡前与电子媒介有接触的人（如：盯着背光式屏幕久看）即使与那些睡前无屏幕接触的人睡眠时间一样， 但还是报说睡眠质量比他们要低 。
睡觉前用一个像屏光闪烁电视或电脑显示器的发光装置来刺激大脑， 这与身体自然进入睡眠状态的方式不一样 。 （随太阳下山慢慢进入状态）这就是无眠的时间容易浪费掉的原因， 睡不着时我们通常都会不停地翻换频道（或读杂志）打发时间 。 爆在光下会刺激大脑， 产生错误的警觉与刺激 。
2、用想像打败失眠症
没有比整晚都醒着躺在床上更遭的事情， 看着时间在时钟的滴答声中溜走， 你也就知道第二天你便成为一个生性怪癖的人 。 当失眠症撞击到你的困乏极限时， 可用以处自主冥想技巧来平静处于呼呼急驰状态的思维 。
3、敲勺子打断午休以免时间睡得太长
艺术家兼擅长打盹的 SaLVador Dali 有一个非常有趣的午休技巧：在你进入睡眠时， 就已经使身体得到了休息 。 以下是他的方法：
躺下来或坐在舒适的椅子上， 用指尖拿住一个勺子 。 你应该这样拿着：当你失去意识（睡觉）的时候勺子就会从掉下来， 落地时发出的叮铛声就会把你吵醒（你要在你手的下方地上放一个大盘子） 。 这样在你正好进入美梦时就醒了 。 另外， 拿一窜钥匙在手里也会产生同样的效果 。
【晚上睡觉总醒是怎么回事，晚上睡觉老是断断续续的醒】为了避免失眠的现象， 平时一定要注意自己的睡眠质量， 改善一些不良的生活习惯睡觉前减少看电视或者是玩电脑屏幕的时间， 这样会给自己的电脑一种刺激， 而出现失眠的现象 。 睡觉之前也可以打一盆热水进行泡脚， 这样也可以提高自己的睡眠质量， 平时也可以通过饮食来改善自己的睡眠， 这都是非常好的方法 。
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