草丁图书馆

  1. 首页 > 生活杂烩 >

怎么预防脱发，一旦发现脱发怎么制止( 二 )

小知识


2、适当运动
跑步、羽毛球、乒乓球、篮球、游泳等都可以 ， 既可以让你放松 ， 又可以让你出汗 ， 促进血液循环 ， 可以增强体质 。
3、保证充足的睡眠
熬夜或者睡眠不够 ， 会让头有种麻麻的感觉 ， 血液不通畅 。 相反 ， 睡的好 ， 精神也好 ， 气血通畅 ， 有利于头发的生长 。
4、不要纵欲
再美妙的事过度了也不是好事 。 不要老是上不良网站 ， 不要经常看岛国动作片等刺激性的东东 。
5、切忌乱投医
去看医生 ， 医生也没有什么好办法的 ， 脱发是个世界性的难题 ， 古今中外 ， 都没有人宣称可以治愈脱发 ， 不然世界上怎么那么多被脱发折磨的人呢 。 所以 ， 不要太过于相信医生 ， 也不要太相信市场上所谓的防脱发的各种洗发水之类的东东 ， 试试就好 ， 不要当真 。
如何预防脱发？ 预防脱发 ， 具体如下：1、早睡早起不熬夜 ， 因为熬夜会加速头皮油脂分泌 ， 加重脱发；2、保持心情舒畅 ， 精神情绪紧张、压力也会导致脱发加重 ， 所以保持良好的精神情绪 ， 放松心情也非常重要；3、一定要多运动 ， 运动会加速血液循环 ， 有助于预防脱发；4、少吃辛辣刺激、甜的、油炸食物 ， 因为从中医角度来讲 ， 这类食物属于助湿、助热食物 ， 会导致体内湿热加重 ， 加速脱发；5、吃好 ， 吃些富含蛋白质的食物 ， 因为富含蛋白质的食物 ， 可促进毛发形成角蛋白 ， 供给头发营养 ， 要多服用含有维生素多的食物 ， 比如维生素A 。 头发脱落或者头皮屑跟缺乏维生素A有关 ， 这时可多吃些胡萝卜、菠菜、维生素A的蔬菜、动物肝脏、含有维生素A较多的肉类食物 。 可多吃些含维生素B类的食物、蔬菜、谷物 。 油脂分泌旺盛可能跟缺乏维生素B6有一定关系 ， 适当补充维生素B类食物 ， 有助于油脂分泌减少 ， 也可适当多吃点含有维生素C的食物 ， 加速供给头发营养 。 再多吃些含有微量元素的食物补充微量元素 ， 比如铜和铁 。 如果缺铜会导致头发发黄 ， 如果缺铁会导致贫血、气血不调、气血不足 ， 不足以供养头发 ， 这类微量元素要注意补充 。 平时多用木梳或者牛角梳 ， 梳下头皮、按摩下头皮 ， 但是不可生拉硬拽 ， 要缓慢的按摩式的来梳 。 最后关于洗头 ， 要勤洗头 ， 比如一周三次为宜 ， 或者隔天洗一次、保持头发清洁、防止细菌滋生 ， 对预防脱发有一定作用 。
男人怎么预防脱发问题？ 1.合理饮食

过度节食减肥会导致脱发 ， 发质变差枯黄 ， 不利于身体的正常代谢 ， 减肥应该通过合理饮食加上合理的运动实现 ， 盲目的节食会导致身体免疫力下降 ， 低血糖 ， 脱发等问题 。
2.洗完后用凉水冲一下
水温过高会导致头皮和头发干燥 ， 建议用39℃左右的温水洗头 ， 再用凉水冲一下发丝 ， 这样做能让毛鳞片关闭 ， 保护头发 。
3.头发湿的时候别梳头
湿头发很脆弱 ， 最怕受到牵拉或摩擦等伤害 。 洗完头后尽量不要梳 ， 若发梢有打结 ， 可以用宽齿梳轻轻分开 ， 然后让头发自然干燥 。
4.用棉质旧T恤擦干
用偏硬或不易吸水的毛巾使劲擦头容易摩擦发丝 ， 可以用干净的旧棉T恤轻轻拍打头发吸收水分 ， 再让头发阴干 。
5.不熬夜
很多人都知道熬夜是脱发的元凶 ， 因为熬夜会影响神经系统的正常代谢 ， 不仅如此 ， 熬夜还会引起内分泌紊乱 ， 皮肤受损 ， 抵抗力下降等问题 。
扩展资料：以下食物有利于防止脱发
1、黑色的谷类食品
黑芝麻、黑豆、黑米等等谷物对头发有很大的益处 ， 尤其黑芝麻中含有大量的油酸、叶酸、蛋白质、棕榈酸、维生素E、钙质等头发所需微量成分 。 对头皮起到滋养作用 。 不仅抑制脱发 ， 还能让头发摆脱干燥枯黄 ， 恢复柔亮水润 。

推荐阅读


上一篇：【方法】多菌灵灌根方法

下一篇：海尔热水器怎么放水，海尔热水器放水口在哪