忌：高脂 ， 会加重血液黏稠度的食高盐、甘薯、栗子等容易胀的食物;避免劳累及大怒或过度紧张 。
养生茶推荐：
山楂红糖茶: 山楂与红糖都是活血化瘀的良药 ， 既可通瘀又可补血 。
7、气郁型
【神情抑郁】
自测方法：这类人大多体形偏瘦 ， 情感脆弱 。 常感到乳房及两肋部胀痛 ， 常有胸闷的感受 ， 容易失
眠 。
养生建议：
宜：多吃能行气解郁的食物 ， 如小麦、莲子 ， 香蕉等；注意调整情绪 ， 多参加集体活动 ， 有负面
情绪及时向朋友倾诉; 适宜强度较大的运动如球类、强快走等 。
忌：不好消化的食物; 睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料 。
养生茶推荐：
双花茶: 玫瑰花和茉莉花各20克 ， 开水冲泡5分钟即可 。 但是茉莉花性偏散 ， 肾虚、易伤人正气 ，
肾气不足的人要慎用 。
8、阴虚型
【怕热不怕冷】
自测方法：这类人手心足心热 ， 口燥咽千 ， 皮肤干燥 ， 常口渴、喜欢冷饮 。
养生建议：
宜：吃清淡易消化、滋补督阴的食物 ， 如梨、绿豆、百合、鸭蛋等;多按摩腹部 ， 保特大便通畅; 选择散步、瑜伽等运动 。
忌：肥腻、燥烈辛辣之物 ， 以及烟酒、避免熬夜、剧烈运动和在高温酷暑下工作 。
养生茶推荐：
构杞菊花蒸: 取菊花5朵 ， 构杞10克 ， 稍加清洗后用开水冲泡即可饮用 。
龙麦连夜茶:
绿茶2克、生龙齿20 克 ， 煮开20 分钟;之后继续加入麦冬 10克、黄连6 克、夜交藤12 克 ， 加水600 毫升 ， 煎煮15分钟 。
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