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背后运球怎么练，背后运球动作的基本要领( 三 )

小知识


不要追求过分的花哨 。 好了就说这么多：）
背后运球怎么练 熟练的球感是打好一个控卫的基本要求 ， 球感这东西 ， 实际上 ， 是身体对球的感觉 ， 传球 ， 控球 ， 投球的球感是联系在一起的 。 1.运球的球感 。 最基础的是运球 ， 虽然它不是要重要的 ， 但稳健的运球才能让你有思维空间去思考怎么传出一个好球 。 控卫练运球 ， 不是为了突破 ， 不是为了花俏 ， 就一为点 ， 要稳到不用眼睛看球也运控自如 ， 随便怎么加速 ， 急停也不会掉球 ， 身前身后 ， 跨下 ， 都能运 。 所以 ， 一般想轻易从熟练控卫手上抢断都是不可能的 。 只有在运球不分神的基础上 ， 才可能去想组织 ， 想传球 。 像AND1那些黑人街球手 ， 如果拥有像他们那么的熟的球感 ， 跟本就不会去担心被别人断球 ， 所以 ， 他们才能如此放肆的去玩弄防守者 。 从正规篮球来看 ， 他们没有的把天才般的球感用上正途 ， 只想着怎么去玩别人 。 但是他们从身体不同的方位去运球 ， 有时 ， 甚至是一些别人看起来不合常理的方式（比如：运跨下时 ， 左手运左手接 ， 而不是左手运右手接） ， 但是这种方式让他们的身体熟悉了去控制在不同方位的 ， 甚至是很不合常理方位的球 ， 所以 ， 他们怎么运球都可以 ， 特别是and1的HOTSOURSE ， 完全是人球一体的感觉 。 相反 ， 一个控球方式单一 ， 运球球路老套的控卫 ， 甚至还要用眼睛看着运球的人 ， 很难想像 ， 他会有时间和信心去思考并完成一次漂亮的传球 。 看看CBA的某些后卫 ， 运球动作僵硬 ， 球路老套 ， 他们虽然熟练到了不用眼睛看球 ， 但那些老套而缓慢的运球方式 ， 破绽是明显的 ， 他们不能做到运球自如 ， 所以总是传球缓慢 。 以上讲的是 ， 运球是传球的基础 ， 如果你想当一个一般的控卫 ， 那么 ， 你只需要熟红尘到不用眼睛看球 ， 也不担心别人断球就可以了 ， 但是 ， 如果想多一些精彩 ， 那么 ， 运球就要达到有些出神入画的感觉 ， 那样 ， 你的传球才会有一个提高的基础 。 看看JASSKID他从运球到传球根本不需要过渡动作 ， 就好像球是不小心从手上滑出 ， 然后飞到了队友的手中 ， 这都是有熟练的运球作为基础的 。 运球在篮球训练或比赛中相当重要 ， 它允许球员： 在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻；带球移动至更有利的位置以传球给队友；或等待队友到位接传球时控制住球；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮 。 然而不要过多的运球同样也很重要 。 如果你在比赛中过多的运球 ， 会使其他四位队友只能站在那儿看你 ， 从而失去了篮球运动所提倡的团队合作精神 ， 而且运球比较慢(传球可以更快地把球传向篮框方向) 。 你应该学会怎样运球 ， 更应该学会什么时候运球(什么时候该传球) 。 应该用手指运球 ， 而不是手掌 。 运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球) 。 运球时手腕要放松 ， 用向下挤压动作拍球 ， 而不是抽打动作 。 要训练两只手都能熟练地运球 。 开始先学习在原地运球 ， 熟练后可以一边运球一边走动 。 不要过多考虑运球时你的移动速度 ， 先掌握好运球技术 。 走动中的运球技术掌握好以后 ， 再开始逐渐增加移动速度 ， 直至全速 。 采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准 。 运球是应该抬头 ， 时刻观察场上情况 。 如果运球时只顾低头看球 ， 很容易被对手盗球 ， 而且也看不到处于有利位置的队友 ， 甚至之间处于容易投篮的位置也不知道 。 控制性运球 运球时当你感到既难以传球 ， 又不可能快速向前时 ， 或者你在观察场上形势准备传球或投篮时 ， 应该采用控制性运球 。 在膝盖到腰部的高度运球 。 双膝微屈 ， 身体前倾 ， 这样使你容易控制好球 ， 也容易快速变速 。 不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸 ， 保持平衡 ， 也阻止对手靠近 。

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