脸浮肿怎么消除，脸部受伤浮肿怎么消除方法( 三 )
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如何消除脸部浮肿 秘诀1：戒肉食菜
“这半年以来， 水煮青菜和汤水可以讲是我的主粮， 我已经完全戒吃肉， 以前试过很多瘦身方法都不成功， 都是因为我贪吃忍不了口， 又不肯戒口 。 减肥要忍， 如果做不到就永远只能背着一身肥肉 。 ”
秘诀2：跑步、跳舞
“减肥一定要配合运动， 我一有时间就在家中跑跑步机， 每天我都会用跑步机跑步一小时， 如果是在外地工作， 就用游泳替代， 同时我还跟排舞老师学跳舞、练舞， 每次都跳一个小时 。 ”
秘诀3：加大工作量
“人最怕闲着， 一闲嘴就容易馋， 而且不愿运动， 会犯懒 。 用工作来填补空闲时间就没有时间去想该吃什么零食， 那么自己控制饮食的意志力也会增强 。 所以我在减肥期间除了拍电影， 还有新唱片推出， 工作量之大， 是我往日的两倍， 而我一有时间就在家中跑跑步 。 ”
秘诀4：要持之以恒
“减肥一定不是轻松的， 你一定会吃些苦头， 如果你有些小埋怨， 再加上身旁的家人会心疼你， 劝你不要再减， 但你一定要坚定自己的信念， 坚持自己的决定 。 你应该回答他们：不行啊！我是那种容易瘦也容易胖回来的人， 现在虽然太瘦， 但上镜头刚好 。 ”
?如何瘦脸
把除了大姆指以外的四只手指靠拢， 放在脸上大约是上下臼齿的位置， 在脸上画圆， 从内向外的方式， 而且要轻轻地拍打三——五圈， 一边做完之后再换另一边进行动作， 重复5次 。 动作时， 嘴巴肌肉要是放松的状态， 所以会呈现是微微张开的样子 。
常识：胖脸的四大因素
1、脂肪：身体的肥胖不仅会体现在腰腹和四肢， 脸部也是最显而易见的地方 。 面部脂肪过多， 而又极少运动， 很容易变成胖嘟嘟的苹果脸 。
2、面部骨骼：如果你生就是张"大脸庞"、"大骨骼"， 那么无论你有多么瘦， 也不可能变成一个小脸美人了 。
3、肌肉：面部咬肌发达， 也是导致你胖脸的一大因素 。
生活瘦脸十大法：
1、运动法：运动也可瘦脸！运动减肥的效果是全方位的， 如果你的脸真的"肿"了， 剧烈运动后的大量排汗， 可有助于水分迅速排出体外 。
2、饮食法：平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果， 如冬瓜等 。 如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖， 就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品， 因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕 。
3、沐浴法：我们都知道高温沐浴是瘦身好方法， 同样高温沐浴也可以瘦脸 。 你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴， 水深达心窝处， 并配合瘦脸霜按摩面部， 浸浴时间以20分钟为宜 。
4、面部减肥操：有氧按摩:按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位， 能有效预防面部赘肉横生 。
准备运动：进行3分钟有氧运动 。
第一步：从额头到太阳穴， 双手按压3-4次 。
第二步：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧， 重复1-2次；再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下， 耳中、鼻翼至耳上部按摩， 重复2次 。
第三步：以双手拇指、食指交替轻挽下颌线， 由左至右往返3次 。
第四步：以双手掌由下向上轻抚颈部 。
5、专业瘦脸法：如果你想快速变成标准的小脸美女， 不妨到美容院试试专业瘦脸法吧 。 大多数专业美容沙龙部设置快速瘦脸服务， 效果随方式而变， 你可根据自身状况进行选择 。 美容院的瘦脸效果毋庸置疑， 只是在选择美容院和瘦脸方式上要仔细考虑自身的情况再做选择， 千万别留下什么遗憾 。
面部吸脂术：同身体其它部位的吸脂差不多， 从耳后插入吸脂管， 吸除面部多余脂肪 。
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