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太热了怎么降温，天气太热怎么降温( 二 )

小知识


清代名医叶天士在其所着的《本草再新》中便有记载 ， 冬瓜皮具有“走皮肤 ， 去湿追风 ， 补脾泻火”的功效 。 冬瓜之所以叫“冬瓜” ， 是因为它表皮有一层白色粉状的东西 ， 看起来像冬天结的白霜 ， 因此而得名 ， 但从字面上看 ， 也暗藏通体清凉的意思 。
虽然冬瓜降温的方法简单实用 ， 但不是什么人都适合 ， 如果是热性体质 ， 这样降温没有问题 ， 如果是寒性体质 ， 比如阳虚体质、脾胃虚寒者、孕妇及老人等 ， 最好不要用这种方法降温 ， 以免被冬瓜皮的寒凉之气所伤 。
三、喝碗酸梅汤
酸梅汤是传统的消暑饮料 ， 在炎热的季节 ， 冰镇后饮用该汤可行气散淤、生津止渴、收敛肺气、除烦安神 。 此外 ， 酸梅中含有一种特殊的枸橼酸 ， 能有效抑制乳酸 ， 当夏日疲惫时 ， 喝杯酸梅汤可以起到很好的提神作用 ， 让肌肉和血管组织恢复活力 。
酸梅汤的原料是乌梅、山楂、桂花、甘草等材料 。 将去核的乌梅与山楂比例为3：2 ， 再准备一份的甘草 ， 加水大火煮开后改小火熬40分钟左右 ， 依口味加适量冰糖调味出锅 ， 放凉或冰镇后饮用消暑开胃效果极佳 。
四、心静自然凉
心静自然凉 ， 要想在闷热难当的夏日 ， 让自己不心急气躁 ， 关键在保持一份平静的心态 ， 正如诗人白居易说的 ， “何以消烦暑 ， 端坐一院中 。 眼前无长物 ， 窗下有清风 。 ”当然 ， 自在消暑的方式还很多：品一杯茶香 ， 看风轻云淡;寻一抹绿意 ， 闻鸟语花香;沐一室芬芳 ， 掬十里春风……就将闲情逸致挥洒在自己的天地间吧 。
天气闷热时应尽量少参与大规模的聚会和其他社交活动 ， 增加一个人独处或静静的休息时间 ， 这样可以有效减少“情绪中暑”的几率 。 天热的时候 ， 尽量不要谈论刺激别人的话题 ， 而应该选择相对比较轻松、愉快的话题 。 还应该注意引导孩子不要较真 ， 应该心胸开阔 ， 包容别人 。
五、扇子轻摇
羽扇轻摇是智者的消暑选择 。 扇子虽是“老古董” ， 但其健身效果却是任何降温设备无法比拟的 。 摇扇可锻炼肢体(左手摇扇可活化右脑、开发右脑潜能、预防中风的意外之效) 。 同时 ， 扇子获得的风也最宜人 。
摇扇是一种单侧肢体运动 ， 不仅可锻炼肢体的关节肌肉 ， 还可锻炼大脑血管的收缩与舒张功能 。 研究发现 ， 卒中患者大部分是在右脑半球微血管破裂出血 ， 而多数中老年人的脑萎缩却发生在左半脑 。 这是由于一般人长期习惯使用右手 ， 左手运动较少 ， 从而造成左脑半球锻炼有余而右脑半球锻炼不足 。 因此 ， 在夏天应有意识地进行左手摇扇 ， 通过加强左手运动 ， 活化右脑 ， 改善左侧肢体的灵活性和机体萎缩 ， 还可以增强右脑半球血管的弹性 ， 减少脑血管疾病的发生 。
六、绿豆汤是消暑汤
绿豆甘凉 ， 煮食清胆养胃 ， 解暑止渴 ， 在炎热的夏天 ， 绿豆粥是极为理想的解暑剂 。 煮绿豆汤最好直接用纯净水 。 若没有 ， 只需在水中加入半勺白醋 ， 或挤入半勺柠檬汁 ， 但注意不能加太多 。 具体方法是先将水煮沸 ， 然后放入绿豆 ， 加盖继续小火煮8-10分钟 。 倒出清汤 ， 这样煮出来的绿豆汤可在空气中较长时间地保持碧绿色泽 ， 并且解暑效果好 。 余下的豆子可以继续煮成绿豆沙 ， 或加大米煮成绿豆粥 。
需要特别提醒的是 ， 煮绿豆时千万不能用铁锅 。 因为铁会催化多种维生素氧化分解 ， 绿豆皮中的单宁在高温条件下遇铁反应 ， 变成黑色的单宁铁 ， 使绿豆汤汁变黑 ， 影响绿豆解毒的功效并且对人体有害 。 煮绿豆汤的时候用砂锅、不锈钢锅或者专用的炖锅都可以 。

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