睡觉打呼怎么回事,最近晚上打呼噜怎么回事( 二 )


当你自己或亲人朋友有打呼噜的现象时 , 最好到耳鼻咽喉科的鼾症治疗中心去做多导睡眠监测 , 以了解在睡眠中的呼吸心脑血管等情况 , 在医师的指导下选择不同的治疗方法 , 目前先进的治疗方法为DNR数字热能疗法等 。
怎样克服睡眠障碍---打鼾
许多人都睡觉时都会打鼾 , 打鼾可能会影响到他人的睡眠 , 同时打鼾也是睡眠质量及健康状况不良的反应 。
打鼾是阻塞性睡眠性呼吸暂停的症状之一 , 它是一种睡眠障碍 , 会降低睡眠品质 。 当空气无法顺利地被睡眠中的人吸入和呼出时 , 就会出现打鼾的情形 。 通常在睡眠中 , 喉咙或鼻子中的肌肉处于放松的状态 , 或是因为鼻息肉较肥大 , 导致呼吸道不顺畅 , 所以呼吸时就会有声音出现 。
打鼾还有可能是患有高血压和心血管疾病等疾病的警讯 , 患有这些疾病的人睡觉时普遍都有打鼾的情形 。 另外 , 吸烟者和肥胖者也都比较会出现打鼾的情形 。
此外 , 白天如果过于疲累 , 到了晚上 , 紧绷的情绪不能完全的放松 , 身体无法真正的进入休息状态的人也容易会有打鼾的情形 。 这些人较无法拥有好的睡眠品质 , 到了第二天 , 前一日的疲劳没有得到舒缓 , 累积在身体里 , 容易出现头痛、精神不济等情形 , 恶性循环 , 到了晚上又睡不好 , 人就愈来愈疲累 , 愈来愈提不起劲 。
睡觉打呼噜是怎么回事? 打鼾 , 俗称“打呼噜” , 是一种较为常见的现象 。 睡觉打呼噜的人往往鼾声如雷 , 吵得旁人睡不着觉 , 他自己却酣睡不醒 , 这是为什么呢?
人在熟睡时 , 全身的肌肉处于松弛状态 , 包括悬挂在喉咙口的悬雍垂(俗称“小舌头”) , 当进出人体的气流冲击悬雍垂时 , 就产生了鼾声 。 另一种原因是睡眠时鼻子发生堵塞 , 无法通气 , 只能用口来呼吸 。 人在用口呼吸时 , 气流会振动口腔上方的软腭 , 发出“呼噜呼噜”的鼾声 。
那么 , 为什么有人睡觉时鼻子会不通气呢?多半是因为头部位置摆放得不对 。 所以我们在睡觉时要特别注意头的位置 , 尽量选择侧躺的姿势入睡 , 同时要养成用鼻子呼吸的习惯 , 这样不仅可以避免打鼾 , 还能过滤掉空气中的一些尘埃 , 保护呼吸道 。 另外 , 也有一部分人是因为鼻甲肥大、鼻咽部淋巴腺肿大等病因导致鼻子不通 , 这种情况就需要及时就医治疗了 。
睡觉打呼怎么办? 当前社会比较富足 , 肥胖的人比较多 , 在加上很多人缺乏锻炼 , 睡觉打呼噜对很多人来说是习以平常的事 。 我本人就有睡觉打呼噜现象 , 尤其劳累、喝酒后比较明显!
为什么会出现睡觉打呼噜?
引起睡眠打鼾原因很多 , 首先就是肥胖 , 咽部脂肪堆积 , 咽部狭窄;鼻腔疾病引起鼻腔堵塞 , 用口呼吸;腺样体和扁桃体肿大 , 引起咽峡狭窄;咽部肌肉和黏膜松弛 , 引起咽峡狭窄等等 。 有的人比较瘦 , 也打鼾厉害 , 可能存在一个先天性的畸形 , 比如下颌骨的后缩 。 当我们睡着了 , 尤其劳累或饮酒后 , 全身肌肉松弛 , 包括咽部的肌肉也会出现松弛状况 , 咽部肌肉松弛导致呼吸道处于相对狭窄状态 , 在加上睡眠的时候体位原因 , 患者出现舌根后坠 , 引起呼吸道阻力增大 。 引起打鼾原因不是单一原因 , 很多都是几个原因同时从在 , 协同下引起打鼾 。 睡觉打呼噜怎么办?

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