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阳气不足怎么调理，阳气亏虚怎么调理( 四 )

小知识



2、阴虚体质：在中医体质学上 ， 身体缺水 ， 被称为阴虚体质 。 主要表现体内津液精血等阴液亏少 ， 以阴虚内热等 。 阴虚体质的人吃水果有西瓜、桃子、甘蔗、苹果等 。 辛辣的、温燥的、肥腻味重的食物都伤阴 。 水果中如荔枝、桂圆等不太适合阴虚的人多食 。

3、气虚体质：气虚体质是由于一身之气不足 ， 以气息低弱、脏腑功能状态低下为主要特征的体质状态 。 气虚体质的人吃一些具有益气健脾作用的水果有大枣、桂圆、樱桃、葡萄等 。 少吃耗气的食物如空心菜、生萝卜 。

4、痰湿体质：中医讲痰湿体质是由于机体睡液停滞不化了而导致痰和湿凝聚在一起 ， 所以出现黏滞、重浊等主要特征的体质状态 。 适宜吃的水果有山楂、荸荠等 。 忌吃的水果有石榴、大枣、柚子、橘子等 。

5、湿热体质：湿热体质是以湿热内蕴为主要特征的体质状态 。 适宜吃的水果有西瓜 ， 忌吃饴糖、石榴、大枣、柚子等辛温助热的水果 。

6、血瘀体质：中医认为血瘀体质就是体内有血液运行不畅的潜在倾向或淤血内阻的病理基础 ， 以血瘀表现为主要特征的体质状态 。 血瘀体质可吃有活血功效的山楂 。

7、气郁体质：气郁体质就是由于长期情志不畅 ， 气机郁滞而形成的以性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑为主要表现的体质状态 。 主要适宜的水果有：山楂 ， 还可以适当地吃橙子和柑橘 。 柑橘有明显的理气解郁的作用 。

8、特禀体质：简单地说就是过敏体质 。 宜吃的水果有红枣、苹果等 。 不宜吃辛辣之品 。

以上是关于九种体质中八种偏颇体质适宜吃的水果等 ， 其中苹果是适合各种体质的水果 。 所以每天吃一个苹果对身体健康是有益的 。
阳气不足怎么调理 多吃具有壮阳效用的食品 ， 诸如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉 。 根据“春夏养阳”的原则 ， 夏日三伏 ， 每伏可食羊肉附子汤一次 ， 配合天地阳旺之时 ， 以壮人体之阳 。
进补热量食物
可以日常进食少量阿胶 ， 进食方法参照说明书 。 天气冷 ， 为增加热量 ， 改善手脚冰凉要有意进补 。 北方冬季寒冷 ， 可补温热食品 ， 如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和 ， 应清补甘温之味 ， 如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等 。
阳虚体质虽说有些是先天阳气不足所致 ， 但大部分人都是后天没有调养好 。
第一 ， 饮食不注意 ， “恣食冷饮” 。 冰激凌、冰汽水、冰镇啤酒 ， 直接降低了胃的温度 。 寒属阴 ， 阴盛就会伤阳 。 反季节吃食物也会造成阳虚 。 比如说冬天吃西瓜 ， 就会耗损阳气 。
第二 ， 生活起居不当 。 长时间待在过冷的房间里 ， 很容易留下阳虚的祸根 。
第三 ， 熬夜 。 都说熬夜容易伤阴 ， 其实熬夜也会伤阳！自然界有生长收藏、升降沉浮的过程 ， 夜晚是阳气收敛和休息的时候 。 人也是一样的 ， 这个时候不好好休息 ， 阳气不但不能修复 ， 还要透支发挥功能 ， 怎会不伤呢？
第四 ， 滥用抗生素 。 抗生素杀菌 ， 就像中医的清热解毒药 。 但如果不加辨证 ， 大剂量使用 ， 细菌是杀死了 ， 阳气也克伐了 。 还有排毒养颜 ， 芦荟本来是清热解毒的 ， 用到了美容 。 有一些医生 ， 来个病人 ， 只要脸上长东西 ， 那就是上火 ， 清热解毒 。 这种滥用、滥治的情况应该引起重视 。

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