穿高跟鞋怎么走路，高跟鞋正确的走路方式图解( 二 )
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穿高跟鞋怎么练习走路才会好看 当你漫步街头，仔细观察那些穿高跟鞋的女士们如何走路时，就会发现，并非每个人都有优美的步姿 。 一些女士踏着碎步笨拙地向前挪动；一些又像阅兵时的军人一样，甩动手臂，大踏步地迈进；还有的走路时，老远就听到皮鞋的“嗒嗒”声 。 专家认为，上述三种步态都不大正确，且有碍于健康，其原因是除养成的习惯外，还存在一种不正确的健美观 。 有的仍墨守“纤纤做细步，精妙世无双”的陈规旧习；有的则认为“高抬头、阔步走、皮鞋摔得叮当响”，能显示现代妇女的风姿和气魄 。 科学证实，走路时抬头挺胸，手臂微曲，能牵动全身肌肉群，可保证血液的积极循环 。 优美的步姿同走路时头部、背部正确的姿态、适当的位置及同季节相适应的合适的鞋袜有关 。 那些在家里和街道上都喜欢着高跟鞋的女士，不可避免地会养成碎步走姿 。 穿高跟鞋走路时，腿部弯曲不自然，则身体支撑减少，会迫使身体消耗过多能量，以保持均衡状态，因此很容易出现疲劳 。 但不带跟的运动鞋也会对步姿产生不良影响，长距离行走时，会使步姿变得涣散，显得不协调，因而长距离行走时应穿中跟鞋 。 协调优美的步姿，也要靠经常练习才能形成 。 因此，女士们应尽量避免乘坐交通工具，早晚坚持步行3～4站路 。 走路时，应注意抬头、挺胸，手臂摆动幅度不宜过大，步幅步速适中 。 另外，再介绍一套走步健美练习操，坚持锻炼，会收到特别效果 。 1.踮脚走步，两腿挺直，两手叉腰，肘部后摆，抬头挺胸；2.曲膝，身体重心落于两脚，慢步协调走一分钟；3.姿势同2，快速协调走40秒钟；4.曲膝，踮脚，身体重心均衡轮流移至两脚，协调走50步 。 5.踮脚，转全脚掌着地，迅速曲腿，膝部伸直，依次循环做弹压或走步25～30次；6.踮腿，快步走一分钟；7.华尔兹舞动作练习，向前、后旋转360度，或大圆舞动作练习1～2分钟 。 这套走步健美练习操对治疗平跖脚也很有裨益 。
穿高跟鞋怎样走路走漂亮 以我参加过专业的礼仪仪态方面培训的经验悄悄的告诉你： 1、其实先练习好站姿，行姿才会更美 。 要求穿高跟鞋，双脚站成丁字步或者双脚脚后跟并拢平行脚尖微张开站好，两手臂自然下垂，两手在小腹部位相握，尽量让两腿贴在一起的部分大一点，意思就是两腿之间最好不要有很宽的缝隙，当时我的训练老师是一位很端庄优雅的礼仪协会的会员，她的办法是让我们头顶一本书，两膝盖中间夹一张纸，然后挺胸抬头，站半个小时，休息，然后重复此动作 。 其实这样练习很累的，但是坚持下来你会发现就这样站着都会减肥，并且会让自己的腿变美，尤其是对于我这种身高不高的人来说，也有点像是老师说的亭亭玉立的感觉哦 。 2、行姿其实很简单，站姿练的是耐性，所以女生行走的时候就不会很急，而是缓缓而行，尤其是穿的高跟鞋 。 行姿要求步幅不要太大，但是走的时候一定要有两膝盖之间的轻微摩擦，意思就是两腿要合拢，不一定要走在一条线上，因为那是模特步，走的不自然的话会让人觉得很假，但是一定要注意双腿之间要有膝盖的轻微摩擦，脚落下的时候要脚后跟先着地，但是脚抬起的时候脚尖要向下压一点，脚尖不能向上扬，尤其是坐的时候你要是翘腿，在上面的那只脚的脚尖一定要压下去，不能仰起来对着宾客，因为在一些国家他们不允许脚的动作很大，否则是对对方的不尊重 。 然后是双臂要自然下垂，双手也自然下垂，双臂随着行走自然摆动，但是不能幅度太大 。 行走的时候眼睛要平视前方，但是头不要抬得太高 。 这样就差不多了 。
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