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酒量怎么练，酒量差的人怎么提高酒量( 三 )

小知识


你就能变得钢筋铁骨
但如果一个大老爷们天生酒精代谢率不高甚至有缺陷 ， 一瓶盖啤酒也能喝的面红耳赤 ， 两瓶盖啤酒就倒下也是蛮尴尬的一件事 。 所以在不通过喝酒练酒量的情况下 ， 怎样挽回大老爷们的脸面？！
实办法还是有的 ， 酒精对人体的影响和血液中酒精浓度这一指标挂钩 ， 同样是喝一杯酒 ， 代谢速度一致的前提下 ， 体内酒精浓度增加越慢的人 ， 能接受的酒精就越多 。 所以 ， 稍微改善酒量 ， 可以从这些角度做起：
1. 健身增重——让体内水分增加就能起到一定程度稀释酒精的效果 。 但是 ， 增加的体重里 ， 含水量低的脂肪组织是没用的 ， 只有含水量高的肌肉组织有用 。 所以 ， 不能喝的瘦子胖起来只会变成不能喝的胖子 。
2. 不在空腹或口渴的情况下喝酒——当你口渴时 ， 体内水份含量也是偏低的 ， 这样喝酒的话 ， 血液酒精浓度上升也非常迅速 。
3. 避免含气的饮料和酒同时喝——啤酒 ， 气泡水 ， 碳酸饮料这些冒泡的饮料和其他酒一起喝 ， 会加速把酒从胃排到小肠 。 由于大部分酒精通过小肠吸收 ， 这意味着加快酒精的吸收速率 ， 通俗地说 ， 就是加快你喝醉的节奏 。
4. 喝酒前保证身体准备充分——每周至少两天不喝任何酒精 ， 让自己的肝脏充分休息 。 此外 ， 如果你一次性喝掉超过3瓶啤酒或者半瓶葡萄酒 ， 最好在的48小时不要再喝 ， 好让你的身体恢复过来 。

如何练习酒量？ 酒精的消化过程如下： 首先引起口腔、食道的灼烧感 ， 很快就进到了胃中 ， 其中一小部份被胃粘膜吸收(最多不会超过20%) ， 其余的则迅速被胃液稀释 ， 当酒清浓度降至5%左右时稀释过程就终止 。 紧接着酒精很快就进入小肠 ， 并由小肠壁渗入了血管 ， 即由小肠吸收入血液 。 小肠对酒精的吸收既迅速又完全 ， 它的吸收速度和酒精浓度有关 ， 酒的度数越低 ， 越易于吸收;酒的度数越高 ， 反而吸收缓慢 。 非但如此 ， 高浓度的酒精刺激胃的下部开口一一胃的幽门 ， 引起胃幽门痉挛 ， 从而延缓酒精进入小肠 ， 因而也就延缓了酒精在小肠的吸收 。 进入血液的酒精很快就分布在全身各种组织中 。 如果是孕妇 ， 那么 ， 酒精还可以通过胎盘进入胎儿的体内；假如一位70公斤重的人 ， 酒精的分布空间约为50公斤 ， 它包括细胞和细胞外液之中 ， 但却不能进入脂肪组织和骨组织 ， 因为脂肪和骨组织不含水分 。 假如饮酒不是一口 ， 而是很多 ， 这种分解过程还会在肝以外的其他组织进行 。 但是其他组织没有解毒的能力 ， 很容易引起细胞中毒导致损伤甚至死亡 。 如果长期酗酒 ， 就连肝细胞也会越来越承受不了 。 酒精变成的乙酸(即醋酸)会在所有的脑细胞中慢慢分解 ， 最后形成水和二氧化碳 。 一部分醋酸转化为对人体很有关联的胆固醇和脂肪酸 。 酒精一这个氧化过程能释放出热量 ， 1克酒精燃烧时可产生7大卡的热量 ， 但这种热量却不能代替与由食物提供而进入体内的热量 。 酒精不能形成组建机体的原料 ， 只是按时按量氧化燃烧为机体供热 ， 别无他用 。 因为酒精不是食品 ， 不含蛋白质、维生素、矿物质等营养成份 。 未被分解的按原形排出的酒精只占2.5%左右 ， 还有数量差不多相同的酒精又经肾排了出去 ， 经汗液一起由皮肤排出的酒精极少 。 排出体外的主要是酒精的分解产物 ， 而不是酒精本身 。 所以 ， 提高自己的消化酒精能力 ， 就是提高酒量的过程 。 可是这类能力 ， 纯粹是因人而异 ， 根本不可能人人适用 。 有的人天生的酒精耐受能力和消解能力就强于别人 ， 这是无论怎么学也学不来的 。 例如： 你是不可能靠锻炼或其他办法增强胃粘膜吸收酒精的能力的；胃幽门你也无法控制 ， 等于无法控制延缓酒精进入小肠；小肠吸收转入血液后 ， 你也不是一个气功大师能够控制“气行于体”来排解；部分蛋白酶倒是能够有效的增强乙醇向乙醛和乙酸转化的过程 ， 可是这部分蛋白酶根本没有办法靠药物或锻炼增强其生成和分解能力（迄今为止说有效的 ， 没见过一个拿出自己的科学依据来）；增强肝功能倒是一个办法 ， 可是怎么能够说明哪些办法是增强肝功能消解酒精的能力 ， 而不是造成其他问题呢？靠多喝来解决？过多的乙醇和乙醛会刺激神经系统 ， 使人产生一系列反应 ， 也就是酒精中毒……   如果仅仅是压根没有喝过酒 ， 靠适量的喝一些来达到自己身体认知酒精的过程 ， 勉强可以叫“增大酒量” 。 但是在之后说能增大酒量的办法——没有 。

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