气色不好怎么调理，气色差要怎么调理( 二 )
女人以血为本 ， 血随气行 。
气血调畅 ， 经脉通盛 ， 冲任正常 ， 则经孕无异 。 气血不足 ， 冲任不调 ， 则易导致妇科疾病发生 。 如月经病 ， 表现为月经稀发、月经频发、痛经、闭经 。 也会诱发子宫内膜炎、乳腺增生 ， 甚至不孕 。
· 早衰
如果长期气血不足 ， 不仅小痛小病频发 ， 影响身体健康的同时 ， 还会比同龄人更早出现皱纹、白发、牙齿松动、膝盖受损等早衰症状 ， 加速容颜衰老 。
气血两虚 ， 还会影响各器官机能运行 ， 如脾胃运化能力下降 ， 引起食欲不振；降低人体免疫力 ， 抗病能力变差 ， 容易感冒；心脏供血不足 ， 易出现心慌、气短、胸闷、心悸等症状 。
此外 ， 气血不足还会导致掉发、情绪低落、发育迟缓、全身乏力、四肢畏寒、头晕耳鸣、失眠多梦、记性变差等表现 。
脸色发黄气色不好吃什么可以调理 1.健康生活
因为长期熬夜或者失眠 ， 导致肝胆得不到充分的休息 ， 则会出现皮肤粗糙、黑斑、脸色发黄等问题 ， 要想改变脸色暗黄的状况 ， 首先就要让肝胆充分休息 。
另外 ， 好的生活习惯能够帮助肌肤保持年轻状态 ， 养出好气色 。 比如保持经常参与外出活动 ， 让心情保持愉悦状态 ， 心态平和 ， 身体的新陈代谢、气血运行都处于正常的轨道上 ， 暗黄脸色自然也会消失 。
2.养护皮肤
注意皮肤的清洁和补水 ， 多敷有保湿效果的面目 。 出门的时候要用防晒保护皮肤 。 另外尽量少化妆 ， 就算化妆也要彻底卸妆 ， 以免化妆品中的重金属元素腐蚀皮肤 。
3.注意饮食
在饮食上要多吃补气血的食物 ， 如猪肉、猪肚、鸡肉等 。 也要多吃富含优质蛋白质和叶酸的蔬菜 ， 尽量做到营养均衡 ， 同时少吃生冷寒凉之物和辛辣刺激食物 。
【气色不好怎么调理，气色差要怎么调理】4.促进排毒
体内的毒素也是造成脸色暗黄的凶手 ， 毒素堆积在体内 ， 排不出去 ， 容易停留在皮肤内造成暗沉 ， 这时候早上可以喝一杯柠檬茶 ， 排毒养颜 ， 吃点排毒食物 ， 白天泡茶喝排出体内的毒素 。
扩展资料：能吃出好气色的黑色食物
1、黑芝麻
黑芝麻在我们身边也是很常见的 ， 经常的食用黑芝麻 ， 能够使得头发乌黑、补血养颜、养发护肤、祛风等诸多功效 。 并且其中含有的不饱和脂肪酸、维生素、钙等元素具有减低人体胆固醇以及预防高血压的作用 。
2、黑木耳
黑木耳具有清肺益气、活血益胃、润燥滋补强身之效 。 黑木耳胶体具有较强吸附力 ， 能够清洁肠胃;它还含有核酸、卵磷脂成分 ， 具有健美、美容 ， 延缓衰老之效 。
3、桑葚
桑葚可增强免疫力 。 桑葚中含有多种氨基酸、有机酸、胡萝卜素等营养物质 ， 矿物质的含量也比其他水果高出许多 ， 具有增强免疫力、促进造血红细胞生长、防止人体动脉及骨骼关节硬化、促进新陈代谢的功能 。
4、黑葡萄
黑葡萄中含有的大量矿物质和氨基酸 ， 对缓解神经衰弱与过度疲劳很有帮助 。 李子中含有的原花青素能够消除眼睛疲劳 ， 还能增强血管的弹性 ， 防止胆固醇在体内的囤积 。 乌梅所含的有机酸能杀死胃肠道中的霉菌等病原菌 ， 可以养护肠道 。
参考资料：
气色不好怎样调理？ 一天三杯绿茶：抗皮肤衰老 ， 绿色植物内含抗自由基 ， 具有抗氧化作用
一天三杯红茶：抗心血管疾病 ， 可以清除血管内壁污垢积累
一天1到2杯咖啡：加速心动频率 ， 对心血管有益
多吃深绿色蔬菜 ， 如：菠菜 ， 等
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