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脸色不好怎么调理，脸上看起来没气色怎么调理( 二 )

小知识


2、薏米调理面黄
如果是脸色差、身体胖的女性 ， 出现这种情况是由于脾虚有湿导致的虚胖 ， 同时会面黄 ， 眼睑下面可能有斑 。 这些女性可以多吃薏米仁 ， 因为薏米仁对健脾去湿和清热有一定的作用 。 除此以外 ， 还可以多吃山药莲子、冬瓜、萝卜等食物 。
3、谷类食物以及水果和蔬菜调理面黄
适合那些需要心气平和的女性 ， 无论是健康的人群或者是病人都是可以 。 多吃谷类食物以及水果和蔬菜等等 ， 这样能够有助于身体维持健康以及生命 ， 对有阴虚、阳虚以及气虚和血虚的女性有着很好的效果 。
4、“黑”色食物调理面黄
中医认为黑色入肾 ， 所以 ， 黑芝麻、黑豆、黑米等“黑”色食物都是养肾佳品 ， 特别是黑芝麻 ， 对补肾养发效果很好 ， 在一定程度上改变面黄的情况 。
脸色差怎么调理 脸色发黄要怎么调理？
方法/步骤
泡澡 。 脸色发黄的人可以泡热水澡 。 泡热水澡可以加快血液循环 ， 有利于排出体内的毒素 ， 这样皮肤就不会显得那么暗沉了 。 但泡澡时要注意水的温度与泡的时间 ， 根据个人健康情况 ， 适当就好 。
脸色发黄要怎么调理？
多运动 。 多运动 ， 可以促进血液循环和体内的新陈代谢 ， 也有利于排出体内的废气与毒素 ， 皮肤自然会变得越来越好 。
脸色发黄要怎么调理？
注意睡前护肤 。 睡前可以敷个面膜 ， 针对脸色发黄 ， 可以选择红酒面膜 ， 长期坚持护肤 ， 你会发现面色越来越红润 ， 但注意护肤前要先把脸清洗干净 。
脸色发黄要怎么调理？
养成午睡的习惯 。 现代的人工作压力比较大 ， 再忙也要坚持午睡 ， 小憩一会儿也可以 。 在睡觉时 ， 可以放松身心 ， 促进血液循环 ， 长期坚持 ， 就可以改善脸色发黄的状况了 。
脸色发黄要怎么调理？
注意防晒 。 出门在外 ， 要注意做好防晒工作 ， 可以撑伞、戴帽子、擦防晒霜等 ， 减少日晒的机会 ， 尤其是太阳光很强烈的时候 ， 这样脸色就没有那么容易发黄了 。
脸色发黄要怎么调理？
进行饮食调理 。 脸色发黄 ， 可以多吃一些红枣、枸杞、牛奶、胡萝卜等 ， 慢慢进行饮食调理 ， 可以使面色日渐红润 ， 当然了 ， 效果不会一蹴而就 ， 要坚持 。
脸色发黄要怎么调理？
脸色不好 ， 要怎样调理红润 个人的脸色与身体健康有着密切的关系 ， 医师们也经常通过观看患者的脸色作为判别疾病的参照 ，  这是由于人的全身气血的盛衰 ， 常常从脸部显示出来 。 身体健康的人 ， 脸色红润 ， 表示血气充盈；而身体不适的人脸色苍白 ， 表示血气虚衰 。 一般来讲 ， 健康人的脸色通常是微黄 ， 显红润而有光泽；不健康的人常常表现出多种异常的脸色 ， 如 苍白、潮红、青紫、发黄、黑色等 。 ·苍白脸色 一般是由于脸部毛细血管充盈不足而引起的 ， 中医认为这大多是属虚病或寒症 ， 是体质差的表现 。 此 外 ， 如大出血、休克引起毛细血管强烈收缩 ， 甲状腺机能减退、慢性肾炎、铅中毒等 ， 也会引起脸色 苍白的现象 。 ·潮红脸色 有生理与病理性两种 。 前者出现与饮酒、日晒、剧烈运动或情绪活动如愤怒、害羞等有关；后者主要 是发生在感染引起的高热性疾病 ， 如伤寒、虐疾、肺结核、肺炎等 。 如服用阿托品等扩张血管的药物  ， 以及大量服用激素后 ， 也会引起脸部暂时潮红的现象 。 ·青紫脸色 大多由于缺氧而引起 ， 剧烈的疼痛常常使脸色苍白而带青紫 ， 心力衰竭、先天性心脏病等 ， 也都会使 脸色变为青紫 。 ·发黄脸色 大多由于细胞损害 ， 或胆道阻塞使血液中胆红素浓度超过正常范围 ， 渗入组织与粘膜而造成的 ， 医学 上称之为“黄疸” 。 主要是见于急性黄疸型肝炎、胆结石、急性胆囊炎、肝硬化、肝癌、胰头癌等患 者 。 ·黑色脸色 中医认为脸色发黑是肾亏损的表现 ， 故常用补肾药物予以治疗 。 此外 ， 肝硬变、肾上腺素功能减退症 、慢性肾功能不全、慢性心肺功能不全、肝癌等患者 ， 也会出现脸色变黑 。 当发现有脸色不佳时 ， 就应该找出毛病 ， 加以改善 ， 这样才可以拥有好脸色 。 食疗改善面色 在运用食疗进行护肤时 ， 如果能根据面色的不同 ， 选择不同食疗品种 ， 将能取得更好的美容效果 。 面色苍白型 蜜汁花生枣 制法为：红枣100克 ， 花生米100克 ， 温水泡后放锅中加水适量 ， 小火煮到熟软 ， 再加蜂蜜 200克 ， 至汁液粘稠停火 ， 也可用高压锅煮30分钟左右 ， 蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅 。 红枣补气 ，  花生衣补血 ， 花生肉滋润 ， 蜂蜜补气 ， 综合生效使面色红润 。 菠菜猪肝汤 新鲜连根菠菜200～300克 ， 猪肝150克 。 将菠菜洗净 ， 切段 ， 猪肝切片；锅内水烧开后 ，  加入生姜丝和少量盐 ， 再放入猪肝和菠菜 ， 水沸后肝熟 ， 饮汤食肝及菜 。 可佐餐食用 。 猪肝、菠菜两 味同用能补血 ， 用于缺铁性贫血、面色苍白者的补养和治疗 。 三红补血益颜粥 红枣12枚 ， 枸杞30克 ， 血糯米50克 ， 红糖30克 。 洗净红枣、枸杞、血糯米 ， 置于铁锅 中加清水 ， 先用旺火煮沸 ， 改用文火煨粥 ， 粥成时加入红糖 ， 调匀 。 每日1剂 ， 早、晚分服 。 有养肝益 血 ， 补肾固精 ， 丰肌泽肤的功效 ， 适用于营养不良 ， 缺铁性贫血 ， 面色苍白 ， 皮肤较干燥及身体瘦弱 者 。 体胖者忌食此粥 。 胶芪枣汤 阿胶9克 ， 黄芪18克 ， 大枣10枚 。 先水煎黄芪、大枣 ， 水沸1小时后取汤 ， 将阿胶纳入汤药中 溶化 ， 服用 。 每日1剂 。 阿胶补益血液 ， 黄芪、大枣补气生血 ， 三味同用能补气养血 ， 用于贫血的补养 和治疗 。 面容黑暗型 面容黑暗的原因是肾气不足 ， 阴液亏损 。 可以用栗子炖白菜进行食疗 。 制法为：生栗子200克 ， 去壳 ，  切成两半 ， 用鸭汤适量煨至熟透 ， 再放入白菜条200克 ， 盐、味精少许 ， 白菜熟后勾芡 。 鸭滋阴补虚 ，  栗子健脾补肾 ， 白菜补阴润燥 。 综合生效使面色白皙明亮 。 面容粗糙型 原因是阴血不足 ， 见于燥火型体质 。 可以用笋烧海参进行食疗 。 制法为：水发海参200克切长条 ， 与鲜 笋或水发笋100克切片同入锅 ， 加瘦肉一起煨熟 ， 加入盐、味精、糖、酒 ， 勾芡后食用 。 海参滋阴养血  ， 竹笋清内热 。 综合生效使皮肤细腻光润 。 面容多皱型 原因是脾胃两虚 。 可食用什锦山药泥进行食疗 。 制法为：鲜山药或马铃薯500克煮熟 ， 去 皮 ， 压泥 ， 再挤压成团饼状 ， 上置桃仁、红枣、山楂、青梅等果料 ， 上蒸锅煮约10分钟 ， 后浇上蜂蜜 。 山药补脾益肾 ， 桃仁补肺益肾润燥健脑 ， 红枣补气养血 。 综合生效使皮肤皱纹舒展 ， 光滑润泽 。 面容虚胖型 原因是阳虚 ， 肾阳不足 ， 水湿上泛于头面部 。 可以用海米炒油菜进行食疗 。 制法为：油菜 200克 ， 洗净切长段 ， 用油炒 。 再放入温水发透的海米50克 ， 加适量鸡汤炒熟 ， 加盐、味精 ， 勾芡即可 食用 。 油菜利尿除湿 ， 海米补肾阳 ， 鸡汤补虚益气 。 综合生效使面部浮胖消退

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