护膝怎么戴，护膝带怎么带( 二 )
鉴于膝盖部是户外活动最重要的部位之一 ， 且“TREEKER”一族的活动又经常是“四轮驱动”（需要四肢共同努力的别称） ， 比较容易损伤膝盖 ， 因此向大家推荐使用“护膝” 。 膝盖既是一个在运动中极其重要的部位 ， 同时又是一个比较脆弱容易受伤的部位 ， 还是一个受伤时极其疼痛且恢复较慢、甚至个别人会出现下雨阴天就隐隐作痛的情况 。 几乎所有的体育用品商店都可以买得到的厚毡材料的“护膝”可以在一定程度上减少和避免受伤 ， 冬天使用还能够起到防寒作用 ， 且价钱不贵 。 这里不是把“护膝”作为必备品来推荐 ， 但所有体育活动中被广泛使用也是事实 。 驴友们都知道护膝的作用 ， 但如何正确使用 ， 使用不当会造成什么后果却知者不多 。 市场上的护膝大致分为专业用护膝和非专业用护膝 ， 在此仅指非专业用护膝 。
非专业用护膝有长短两种 ， 按季节又可分为夏秋护膝（短护膝）和冬春护膝（一般为外皮革内毛长护膝） 。 各种护膝的质量和价格差异较大 ， 摩友们可根据自己的需要和经济条件选用 。
有的驴友在长途旅行时戴护膝 ， 而短途则往往不戴 。 孰不知“冰冻三尺非一日之寒” ， 骑行短途的次数多了 ， 时间长了 ， 膝关节仍然会得病 ， 所以提醒摩友们 ， 保护你的膝关节应从0公里 ， 开始如果膝关节发生了病变再去戴护膝 ， 已悔之晚矣 。
有的驴友认为戴护膝是冬天的事 ， 夏季可以不戴 ， 这种观点是错误的 。 因为夏天气温高 ， 皮肤的毛孔扩张得比冬季大得多 ， 如果不戴护膝骑车 ， 膝关节更容易受到高速风的侵袭 ， 发病的机会反而更大 。
护膝的正确使用 护膝指的是用于保护人们膝盖的一块布料 ， 在现代体育运动中 ， 护膝的使用是非常广泛的 。 膝盖既是一个在运动中极其重要的部位 ， 同时又是一个比较脆弱容易受伤的部位 ， 还是一个受伤时极其疼痛且恢复较慢、甚至个别人会出现下雨阴天就隐隐作痛的情况 。 几乎所有的体育用品商店都可以买得到的厚毡材料的“护膝”可以在一定程度上减少和避免受伤 ， 冬天使用还能够起到防寒作用 ， 且价钱不贵 。 这里不是把“护膝”作为必备品来推荐 ， 但所有体育活动中被广泛使用也是事实 。
使用护膝有时会放在裤子里面 ， 有时会放在外面 。 放在里面的好处是稳
定性好 ， 能最大程度地起到“制动”的作用；用在外面的好处是穿戴和调节方便 ， 但制动性会有所下降 。 一般来说 ， 当环境变化不明显 ， 不需要随时调节或脱掉护膝时 ， 放在里面比较好 ， 反之 ， 放在外面好 。 无论是护膝还是登山杖 ， 都只是提供辅助性的保护 。 保护膝盖 ， 最根本的还是要经常锻炼 ， 增加肌肉的力量、给自己配备科学合理的负重、及活动中保持动作的合理 。 户外运动中膝盖受损 ， 这已经是个相当普遍的问题 。
鉴于膝盖部是户外活动最重要的部位之一 ， 且“TREEKER”一族的活动又经常是“四轮驱动”（需要四肢共同努力的别称） ， 比较容易损伤膝盖 ， 因此向大家推荐使用“护膝” 。 膝盖既是一个在运动中极其重要的部位 ， 同时又是一个比较脆弱容易受伤的部位 ， 还是一个受伤时极其疼痛且恢复较慢、甚至个别人会出现下雨阴天就隐隐作痛的情况 。 几乎所有的体育用品商店都可以买得到的厚毡材料的“护膝”可以在一定程度上减少和避免受伤 ， 冬天使用还能够起到防寒作用 ， 且价钱不贵 。 这里不是把“护膝”作为必备品来推荐 ， 但所有体育活动中被广泛使用也是事实 。
驴友们都知道护膝的作用 ， 但如何正确使用 ， 使用不当会造成什么后果却知者不多 。 市场上的护膝大致分为专业用护膝和非专业用护膝 ， 在此仅指非专业用护膝 。
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