怎么静下心来,要怎样才能静下心来( 二 )
经过一段时间 , 你会发现自己的心平静了许多 。
生活中怎样静下心来呢? 1、进入冥想状态
嘟嘟有时候累了 , 会让自己的大脑放空 。 什么都不想 , 就那样坐着 , 让大脑成一片空白 , 进入假睡状态 , 让自己的大脑瞬间关闭 , 进不去任何 , 走不出来任何 , 整个人成为石化状态 。 这时你的身体系统会自行进入暂停阶段 , 不过放心好了 , 几分钟甚至一分钟就会自动复原 。
2、画几张随心画
烦躁不安的心做不出冷静的事情 , 如果感到不安 , 请强迫自己坐下来 , 拿出画笔 , 找出你的画本 , 随心的画几幅画 。 儿童画 , 简笔画 , 漫画 , 素描 , 等等都可以 。 你会发现 , 烦躁的心渐渐中涂涂画画中安稳 , 画笔也是由狂乱 , 转而细腻 。
3、让身体忙碌起来
不用怀疑 , 是的 , 就是让你的身体忙碌起来 , 不要复杂的过程 , 就要一个忙碌就好了 。 洗衣服 , 拖地 , 清洁屋子的每一处 , 让你的双手不要闲下来 , 你会在疲劳中忘记思考 , 或者你根本就没力气思考 , 想心思紊乱 , 都是难题了 。
4、放飞心灵
让一首旋律飞扬在你的空间 , 不管什么样的风格好了 , 只要能让你听进去 , 并且能坐下来就好 。 在雨夜无眠时 , 在雪舞之际 , 在风起时的刹那 , 在自己的情绪不安躁动的时刻 , 安安静静的让自己坐下来 , 放飞心灵 , 找回丢失的自己 。
5、久视天空
嘟嘟从小就喜欢看天空 , 特别是在闯祸后与受到委屈时 , 看那些云彩变来变去 , 看一阵风就能吹的云彩变幻各种模样 , 于是年幼的自己总会觉得不再害怕或委屈 。 直到现在 , 嘟嘟仍会在某些时刻盯着天空 , 慢慢 , 一颗心 , 会放下疲惫与不安 。
怎么静下心来 -- 静心的方法
1、随时放松身心:这是最重要的步骤 。
2、随时检讨情绪:“接受”自己的情绪 , 不论是好的或坏的 。
3、随时想像下沉:这是静心过程中最基本的方法 。
4、心想事成的一些概念 。
静心与方法
技巧是有帮助的
技巧是有帮助的 , 因为它们是科学的 , 你可以因此避免徒劳的迷失和徒劳的摸索 , 如果你不懂得任何技巧 , 那么你将花很长的时间 。
有一位师傅 , 有科学的技巧 , 你就能节省许多时间、时机和能量 。 有时 , 在几秒钟内你就能成长了许多 , 甚至在你几世之内也不可能有那么多的成长 。 如果应用正确的技巧 , 成长就激发起来了 , 而这些技巧已被沿用于数千年的实践中 , 它们不是由一个人设计出来的 , 它们是由许许多多的寻道者设计出来的 , 这里只是最基本的 。
你将会达到目标 , 因为 , 除非你生命的能量到达一个不可能再移动的点 , 否则 , 它会移动 , 它会不断地向最高峰移动 , 那就是为什么一个人会不断地一而再、再而三地出生的原因 , 如果由着你自己 , 你会到达目标 , 但是你将作非常、非常长的旅行 , 而这个旅程将是非常乏味和厌倦的 。
所有的技巧都会有帮助的 , 但是 , 确切地说 , 它们并不是静心 , 它们只是黑暗中的摸索 。 突然 , 有一天 , 正在做着某件事的你会变成一种观照 , 当你正在做着动态静心 , 或者空达里尼静心、或者旋转静心 , 突然 , 有一天 , 静心继续着 , 而你却不与它认同 , 你将静静地坐在后面 , 你将会看着它——那天静心就已经发生了 , 那天技巧不再是一种阻碍 , 也不再是一种帮助 。 如果你喜欢的话 , 你就能享受它 , 好像一种运动一样 , 它只是给予一种活力 , 但是现在不再需要了——真正的静心已经发生了 , 静心就是观照 , 做静心就是意味着成为一种观照 , 静心完全不是一种技巧!这会使你非常混乱 , 因为我在不断地给你技巧 , 而在最终的醒悟中 , 静心不是一种技巧 , 静心是一种觉悟、一种觉知 。 但是你需要技巧 , 因为那个终极的觉悟离你还非常遥远 , 深深地隐藏在你的内部 , 却又是依然离你很遥远 , 这个时刻你可能会达到 , 但你也会达不到 , 因为你的头脑还继续着 , 这当下的时刻是可能的或也是不可能的 , 技巧将连结这个空隙 , 它们就是要连结这个空隙 。
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