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湿气怎么调理，湿气重怎样调养( 二 )

小知识


薏米 ， 在中药里称“薏苡仁” ， 《神农本草经》将其列为上品 ， 它可以治湿痹 ， 利肠胃 ， 消水肿 ， 健脾益胃 ， 久服轻身益气 。 赤小豆 ， 是红色的 ， 红色入心 ， 因此它还能补心养血 ， 古籍里记载它“久服令人瘦” ， 就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用 。 也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效 。

红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿 。 可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒 。 也可以喝德浦湿清草茶 ， 从根本上祛湿 ， 早中一杯 ， 效果极佳 。

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很多人喜欢用红豆薏米煮粥 ， 这是对的 ， 但是有没有发现坚持下来的很少 ， 而且有效果的人更少呢？原因在哪 ， 因为太单一 ， 医者有云“祛湿不健脾 ， 湿邪还来袭 ， 祛湿不养胃 ， 湿邪又来会”其意思就是脾胃虚寒是根源 ， 喝一顿粥祛湿去除一点 ， 不错 ， 但是呢 ， 脾胃在虚寒的状态下 ， 仍然要产出湿气 ， 不断的循环 ， 所以呢湿气很难除 ， 在目前的养生界 ， 推崇祛湿的最好的方法就是体恒祛湿 ， 可以喝薏米红豆粥或者泡水 ， 但是一定要配合体恒排湿代表食疗片-淆参香菊片 ， 分为两步同行 ， 第一就是暖胃健脾 ， 第二呢帮助身体排出湿气 ， 这样才能彻底拔除湿邪 ， 让湿气无处遁形 ， 一般配合吃或者单一使用淆参香菊片一个月左右 ， 体内湿气能排出百分之80以上 ， 而且对于长期湿气重引发的面部暗黄 ， 精神萎落 ， 大肚腩 ， 婴儿肥等等 ， 有明显的改善 。 是体恒排湿最为安全的食疗方 。
湿气重怎样调理? 生姜是湿气的“死对头” ， 补气排毒 ， 再配上这些东西 ， 祛湿效果翻倍 。
日常生活中 ， 我们经常会有身体不舒服的情况 ， 短期的身体不适可能是因为生病引起 ， 但是如果没有生病却还是没精神 ， 那么就要考虑是否是因为体内湿气过重 。 湿气一般是由体外进入体内产生 ， 主要是由于不良的生活习惯和饮食习惯 ， 这个时候如果体内湿气不及时排出 ， 就会导致很多疾病 。
如何判断体内湿气重？
1.看精神
每天11点前入睡 ， 睡足8个小时 。 第二天起来仍感困乏 ， 那可以断定是体内湿气重了 。
2.肿
早上刚睡醒 ， 如果眼睛肿 ， 身体也莫名肿胀 。 看起来仿佛一下胖了十来斤 。 其实水肿、浮肿是脾虚导致体内的水不能被成功转化为体液 ， 无法及时被排除体外所致 。
3.油头
这个看似很平常的现象 ， 被很多人所忽略 。 头发和面部分泌的油脂过多 ， 并不是说你的排毒能力强 ， 而是因为你体内的湿气很重 。
4.舌苔齿痕
如果早上起来感觉口干、口苦 ， 口中有异味 ， 照镜子的时候舌苔黏腻 ， 舌头一圈有齿痕 ， 这就是体内湿气重的表现 。
5.便便塘软不成形
上厕所时便便塘泄、不成形 ， 有排不进的感觉 ， 用一两张手纸还擦不干净 ， 必须三五张才行；冲厕所时便便容易黏在马桶上 ， 这说明体内湿气很严重了 。
甘草
祛湿气的方法
煮豆汤
食材：赤小豆10克 ， 绿小豆10g ， 黑豆10克 ， 白扁豆10克 ， 生甘草3克 。 先把豆子浸泡10小时后 ， 放入甘草一起煮汤 。 煮好后 ， 甘草弃掉不要 。
功能：补肾健脾 ， 清热利水 ， 适用于冷热交替环境的人 。 放甘草既能清热 ， 又能补中益气 ， 而且缓急止痛 ， 还有一定的助消化作用 。 绿豆是清热的 ， 黑豆是补肾的 ， 红豆是补心利水的 ， 白扁豆是健脾养胃的 。
生姜可以祛湿气 ， 你知道生姜加什么祛湿毒效果更好吗？

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