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气滞怎么调理，气滞血瘀怎么调理( 二 )

小知识



在生活上 ， 应保持愉快的情绪 ， 有助于改善气血运行 。 避免大怒、惊恐、忧思等不良情绪对气血运行的影响 。

坚持体育活动 ， 运动量因人而异 。 每次运动锻炼应达到微微出汗的程度 。

体内的水分通过呼吸、皮肤蒸发和大小便排出 。 如不及时补充水分 ， 可使血液中水分减少 ， 导致血粘度增高 ， 血行缓慢 。 所以 ， 气滞血瘀体质平时宜多饮水 ， 每天摄入量不低于2000毫升约8杯水) 。

老年人因元气的推动功能减退 ， 容易导致气滞血瘀 。 宜坚持“快步走”运动 。 据测试 ， “快步走”时所吸入的氧气 ， 是人体安静状态下的8倍 ， 能大大改善“血瘀”状态 。

“寒则气滞”、“寒则血凝” ， 气滞血瘀体质除衣被保暖外 ， 在寒冷环境的时间不宜过久 。 冬季室温应不低于摄氏20度 。 夏季使用空调降温 ， 室温也不宜过低 ， 一般宜保持在25～26度左右 。 每天用热水泡浴 ， 有利于改善全身气血运行 ， 如能定期进行药浴、按摩 ， 则效果更好 。
脾虚气滞如何调理好？ 生姜片、桔子皮放在一起泡水喝 ， 很快会好的！
气滞怎么办？ 你好 ， 你的情况属于气滞证的一种 ， 是胃气不舒 。 你可以去药店咨询一下 ， 购买用于行气和胃 ， 治疗胃胀气逆的药服用 ， 比如 四磨汤口服液  ， 也可以去看看医生 。 祝你生活愉快！
气滞怎样调理啊? 气滞血瘀体质的饮食调养

气滞血瘀体质宜选用有行气、活血功能的饮食 ， 例如：

白萝卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、山楂、桃仁、韭菜、黄酒、红葡萄酒、洋葱、银杏、柠檬、柚子、金橘、玫瑰花茶、茉莉花茶等

桃仁、油菜、黑大豆具有活血祛瘀作用；据报导 ， 黑木耳能清除血管壁上的淤积；适量的红葡萄酒能扩张血管 ， 改善血液循环；山楂或米醋 ， 能降低血脂、血黏度 。

气滞血瘀体质宜少吃盐和味精 ， 避免血黏度增高 ， 加重血瘀的程度 。

不宜吃甘薯、芋艿、蚕豆、栗子等容易胀气的食物；不宜多吃肥肉、奶油、鳗鱼、蟹黄、蛋黄、鱼籽、巧克力、油炸食品、甜食 ， 防止血脂增高 ， 阻塞血管 ， 影响气血运行；不宜吃冷饮 ， 避免影响气血运行

气滞血瘀体质的药物调理

气滞瘀血体质宜用行气、活血药疏通气血 ， 达到“以通为补”的目的 。

如柴胡、香附、郁金、当归、川芎、红花、薤白、枳壳、桃仁、参三七、银杏叶等行气、活血药 ， 有助于改善气滞血瘀体质 。 著名的理气、活血化瘀方剂如柴胡疏肝散、血府逐瘀汤、失笑散 ， 应根据气滞血瘀部位不同灵活选用 。

中成药麝香保心丸、复方丹参滴丸 ， 可用于心血管瘀阻初起 ， 出现胸闷、胸痛等症状时服用 。

胃腹胀痛、嗳气、大便不爽或便秘 ， 可用木香、陈皮、砂仁、槟榔、豆蔻、厚朴、大腹皮、莱菔子、大黄、神曲、山楂、谷麦芽、鸡内金等 ， 或用保和丸、木香槟榔丸行气、止痛、消食、通便 。

气滞血瘀体质如有情绪抑郁 ， 应以心理疏导为主 ， 配合疏肝理气解郁药物 ， 如柴胡、郁金、青皮、香附、川芎、绿萼梅、八月札等 。 中成药逍遥丸、越鞠丸等 ， 均有较好的解郁作用 。

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