气血虚怎么办，气血不足10个征兆( 二 )
5、健忘心悸
心主血脉 ， 又主管人的精神活动 ， 心的气血不足则心神失养 ， 所以常表现为心慌气短、健忘 。
气血虚怎么办 气血虚是很多女性都会患有的一种疾病 ， 一般和贫血、月经过多、大出血等等伴随出现 ， 主要分为为气虚和血虚两种 。 气血虚怎么调理 ， 日常应该从饮食方面着手 ， 补充一些补血、补气的食材 ， 多吃一些补气血的食谱 ， 这样就能够有效的保健身体 。
气血虚的症状主要表现为小幅疼痛、脉象细弱并且舌头呈现暗色 。 中医方面认为气主要表现在肾和肺脾之间 ， 气虚主要表现为体内阴阳失调、血脉运行不畅 ， 从而出现各种疾病;血主要运行在我们身体的四周 ， 为我们的身体提供足够的能量 ， 如果出现了血虚 ， 那么就容易出现亏乏、疲惫等等情况 。
气血虚怎么调理
如果身体出现了气血虚的症状 ， 那么不能够直接置之不理 ， 而是应该通过食用补气血食谱来调养自己的身体 。 那么常见的补气血食谱有哪些呢?
食谱一：萝卜炖牛肉
材料：白萝卜、瘦牛肉、各种调味品
做法：将准备好的萝卜和牛肉洗干净之后切成块状 ， 然后放到开水中焯一遍 ， 之后沥干水分;在油锅中加入各种调味品 ， 随后一起和牛肉炖煮;牛肉煮烂之后放入萝卜 ， 烂熟之后直接就可以取出食用 。
功效：萝卜和牛肉都是很好的补气、补血食材 ， 并且由于这道食谱口感非常好 ， 很适合女生食用 。
食谱二：清炖排骨
材料：猪排骨、小白菜和各种调味品
做法：将猪排骨洗干净之后剁好 。 然后放入开水中焯一遍 ， 之后沥干水分;将准备好的小白菜洗干净并且切成两段;将所有的调味品准备好;在油锅中加入调味品爆香之后放入排骨熬煮 ， 半个小时后加入准备好的小白菜;等排骨炖烂之后就可以起锅了 。
功效：猪排骨有着很好的补血作用 ， 清炖排骨是一种常见的补气血食谱 。
气血虚怎么调理？ 我们经常说一个人体虚、身子不强健 ， 一般这种虚弱是分为两大类而言的 。 其一种是气虚 ， 另一种是血虚 。 当我们身体出现不适的时候 ， 通常是因为气血不足所致 。 所以想要调节身体 ， 就要从养血气开始 。 我们下面先从气血两虚的原因开始介绍 。
一、气血两虚的原因
中医所说的血虚指血量不足或血质失常或血液功能失常的病理现象 。 一般认为 ， 引起血虚的病因有脾胃虚弱、饮食不足、失血过多、肾气亏虚、劳作过度等 。 这些病因引起血虚的机理 ， 分述如下：
(1)脾胃虚弱
生成血液的基本物质主要来源于脾胃所化生的水谷精微 。 《内经》说：“中焦受气取汁 ， 变化而赤 ， 是谓血 。 ”《证治准绳》说：“脾胃者 ， 气血之父也” 。 脾胃功能强健 ， 可将摄入的水谷精微转化为气血 。 如饮食不节或肝胆之病横犯脾胃 ， 致脾胃功能减弱 ， 精微不足 ， 生化无源 ， 久则出现血虚 。 血虚则可进一步引起其他脏腑功能失常 。
(2)饮食不足
人体脏腑靠气血津液滋养 ， 气血津液靠水谷精微来化生 。 清代喻昌《医门法律》说：“饮食多自能生血 ， 饮食少则血不生” 。 如饮食数量不足 ， 长期饥饿 ， 气血生化无源 ， 势必导致血虚 。 另外 ， 饮食量虽然充足 ， 但嗜欲偏食 ， 亦同样出现造血原料的缺乏 ， 使生化之源不足 ， 而出现血虚 ， 并导致其他病证 。
推荐阅读
- 【桃树】阳气最强的树是什么树，盘点10大阳气很重的植物：阳气最强的树：桃树 银杏
- 吃咸了怎么办，吃太咸怎么补救
- 有跳蚤怎么办，怎么确定有没有得阴虱
- 上火喉咙痛怎么办，上火导致喉咙肿痛
- 「安全生产和应急科普」夏季天气炎热，农村防火不可小视
- 身上起疙瘩很痒怎么办，身体起风团大疙瘩很痒怎么办
- 咽喉肿痛怎么办，嗓子喉咙部位肿痛怎么办
- 怎么排湿气，湿气怎么排湿最快
- 内存不够用怎么办，怎样处理运行内存不足
- 天然气怎么开，天然气三个阀门开关示意图