不开心怎么办，我到底是不是在装抑郁( 二 )
08
去一些阳光积极的场所 ， 例如去图书馆 ， 你会发现每天在积极学习人很多 ， 你的情绪也就会显得无所谓了 。 还可以去博物馆 ， 当你站在历史的面前 ， 自己也就显得渺小了 ， 无限放大自己的悲伤也是没有意义的 。
09
坐公交车对城市来个半日游或者一日游 ， 观察坐车的人和路上路过的人 ， 就像一个边缘人物一样注视着这个世界 ， 你会看到许多更加可怜更加艰难的人 ， 他们仍然在倔强地生活着 。
10
在城市的周边进行一次旅行 ， 让自己的心灵和精神都放个假 ， 眼前的风景、同游的人都会感动你 ， 让你有所触动 。
11
如果把你的快乐分享给一个朋友 ， 你将得到两个快乐；如果你将痛苦告诉一个朋友 ， 你将被分掉一半的忧愁 。 把你的伤心难过告诉朋友和家人 ， 他们的安慰会让你安心
如果不开心怎么办啊 1、理理发 ， 刮刮胡子 ， 洗个澡 ， 好好梳洗一下 ， 换上新洗过的衣服 。
2、看看日出 ， 或者看看日落 ， 享受一下太阳的恩典 。
3、赞美一下身边的人 ， 特别是你的父母、孩子、伴侣 。
4、买一些新鲜的水果蔬菜 ， 把一切暂时放下 ， 专心做上一顿丰富的饭菜 。
5、聆听一些优美动听的经典音乐 ， 用不了多久 ， 整个身心就会融入其中 ， 超然物外 。
6、闭上眼睛深呼吸 ， 并用心去觉察呼吸和身心的存在 。
【不开心怎么办，我到底是不是在装抑郁】7、在家中养一些植物、鲜花 ， 精心照料它们 ， 观察它们的生长 。
8、在不影响他人的前提下 ， 可以在家 ， 也可以在外面 ， 放开喉咙高歌一曲 ， 然后心情会舒服很多 。
9、找一部经典的电影或者电视剧看看 ， 让脑子换换状态 。
10、找一些圣贤的经典读读 ， 你的心胸会豁然开朗 。
11、早睡早起 ， 养成良好的生活习惯 。
12、把家里或者办公室好好收拾整理一下 ， 自己用不着的东西就扔掉 ， 或者送给别人 ， 干净整洁的环境 ， 也会给人带来好的心情 。
13、方便的话 ， 带上家人或者朋友 ， 来一场开心旅行 ， 感受一下大自然的美好 。 实在没时间 ， 去趟公园也可以 。
14、多参加一些集体运动 ， 享受一下流汗的快乐 ， 不但会让心情喜悦 ， 还能锻炼了身体 。
15、不再怨天尤人 ， 抱怨不能解决任何问题 ， 只能让自己的心情越来越糟糕 。
16,、学会感恩 ， 感恩自己拥有和经历过的一切 ， 相信所有的一切 ， 都是来成就我、帮助我的 。
17、情绪是可以感染的 ， 多跟积极乐观的人在一起 ， 不要关注那些负面的人和信息 。
18、有机会的话 ， 和那些天真无邪、活泼可爱的孩子一起玩耍 ， 跟他们在一起 ， 可以心无杂念 ， 痛痛快快玩一把 。
19、多做一些自己喜欢做的事情 ， 对于那些不想做却不得不做的事情 ， 我们要尽量从中找出一些乐趣 ， 让自己喜欢上它 。
20、遇到别人有困难 ， 伸出援助之手 ， 帮他一把 ， 帮助别人 ， 快乐自己 。
21、每天反省自己 ， 发现自己身上的缺点和毛病 ， 并加以改正 。
不开心怎么办？怎么开心？ 听一些放松轻松地音乐有助于缓解忧伤的情绪 。 尽量不要听伤感的音乐 ， 否则越听越伤心 。
列一张表 ， 记下令自己开心的事情：再不开心的时候记下来那些曾经让自己开怀大笑的事情 ， 回想着回想着就开心了 ， 而且自己也会不知不觉得笑了起来呢 。
破点费 ， 买一件自己一直想要却没有买的东西：研究表明 ， 在不开心的时候 ， 买上平时自己喜欢而一直没买的东西可以增加幸福感 ， 让人开心 。
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