不想吃饭怎么办，如何判断是得了厌食症( 二 )
当然，除了吃酸辣口的食物打开食欲以外，我们还有很多需要注意的地方 。 首先，在吃饭前，千万不要喝大量的水或吃很多甜食，因为喝了大量的水，腹中就会有饱腹感，自然就吃不下饭 。 其次，吃很多甜食，甜食里的糖分也会给人一种吃饱了的感觉 。 再加上甜食里的热量很高，吃的过多，也会造成肠胃消化的负担 。
再者就是平时要多加运动，因为在运动的情况下，我们热量消化的就快，自然而然就容易饿，饿了就会有食欲，就不可能说吃不下东西 。 当然，运动是适量的，也不能过量运动 。 在运动前也要做好热身运动，保护好我们的关节，提前做好拉伸运动，防止肌肉拉伤等 。
在选择制作菜品的食材上，也可以尽量选择自己感兴趣的食物 。 还可以选择自己制作，因为我们大多时候对自己的劳动成果是更加满意的，也更容易吃下饭 。
我个人觉得，如果一个人没有食欲，还有一种可能是身体问题 。 可能出现老水土不服或者是生病，虚弱的情况，在人身体不舒服的时候，自然也不愿意吃饭 。 所以说如果出现了身体不适，那么先要进行治疗，然后根据医生的建议下进行吃药或者是食疗 。
中国地大物博，美食有很多，如果你觉得自己吃不下饭，不妨去看一看美食频道，别人吃东西吃的那么香，想必也能够间接的吸引你，想要大快朵颐 。
没胃口不想吃饭怎么办？ 没胃口、不想吃饭是消化科门诊常见主诉，导致这种症状的原因很多，需要来医院就诊明确有无全身系统性疾病影响食欲，影响消化，包括慢性肝病、内分泌疾病以及其他系统性疾病 。 此外，还需要关注胃肠道有无器质性疾病导致胃口不好、不想吃饭 。 如果除外上述两种疾病，则考虑为功能性疾病导致的消化不良 。 对于这种情况需要采用以下几种手段：一、生活方式的调整，要注意心平气和，细嚼慢咽，避免焦虑、抑郁，避免刺激性大的食物，避免难以消化的食物 。 二、消化酶的使用，可以使用多酶片、复方阿嗪米特、慷彼申等消化酶，也可以使用中医中药来辅助治疗 。 三、胃肠动力药的使用，可以使用促动力药以及胃肠动力调整药物 。 通过以上几种方法可以将没胃口、不想吃饭这种状态扭转，恢复正常 。
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