害怕怎么办，内心很害怕怎么办( 三 )
心里害怕怎么办 不需要过于担心，这是正常的现象，尤其在未成年人中比较常见 。 并不是恐惧症或是心理问题 。 如果夜里一个人睡又睡不着的话，不妨就起来看看书，写写字，直到自己有了困倦之意就赶紧躺倒床上睡觉，让自己马上进入深度睡眠状态，什么都不要去想！但如果实在失眠，也不想继续看书写字，就可以躺在床上想一些可以吸引住自己的事，比如今天看的电视剧，明天它的剧情会怎样发展呢？自己可以在头脑中想象一下，这样不知不觉就睡着了，就很难会去想什么鬼怪了！在者，一定也要在自己心里种下一个可以对抗这种恐惧的概念，你为什么要去害怕那些妖魔鬼怪呢？其实那些形象都是人们模拟想象出来的，并不存在现实性 。 退一万步来讲，就算人死后真能变成鬼怪，那你自己不也是人嘛！你就可以认为你自己死去以后也会变成鬼，这样就都是同类了，有什么好怕的！再说了，人口六十来亿呢，它干吗来找你呢，又能把你怎么样！每个人的心里都住着恐惧，只不过有些人能将它锁进心里，而另一些人却总去想它们，越想其实就越恐惧 。 我到认为有些真实的东西比虚假的要可怕得多，比如我不怕鬼，却怕坏人 。 我可以自己在黑漆的屋里而不害怕，却不得不害怕那些手持刀枪在白天也会行凶的坏人！慢慢锻炼自己抗拒心理恐惧的能力吧，记住，在你确定了自己已经完全想明白，不再因鬼怪心存恐惧而不敢睡觉之前，一定要避免看恐怖电影或图片，也不要听鬼故事，这样会让你自己刚刚稳定些的心情再度开始自我幻想，引起极度恐惧 。 不过，当你已经炼得“百毒不侵”是，看这些也就无所谓了！愿你早日摆脱这种恐惧的心理，我相信你一定能成功！加油！（或者开着灯睡觉，不过这样会有副作用，自己去查有什么副作用吧...^_^）
害怕怎么办胆小 不愿见就别见呗，而且别人说那个技校好你也信，这明显是那个男的想把你弄到他们学校，好和你近些，要知道近水楼台先得月 。 别轻易去相信别人，网友之间最好还是在网上联系的好，只有知道对方人品才能考虑见面，见面也要在人多的地方，而且别陪别人吃喝 。
自己感觉害怕怎么办 有点害怕怎么办，这就需要你自己来克服，可以尝试下面的方法解决，01
当我们面对害怕的情绪的时候，首先先想想自己所处的位置，这个位置就是当下的现实环境 。 现在的自己是在一个什么的环境下从事什么的事情，然后该承担什么样的角色 。 正如上述的男生，他面对自己的害怕时，先想想自己的处境，做好自己当下该做的事情 。 只有做好了自己的事情才会有精力去完成其他的事情 。 否则就本末颠倒，即使成功也不会一帆风顺 。
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第二，突破自己的完美主义思想，害怕不完美，追求完美的人本身就不完美 。 之所以追求完美，是因为人们普遍存在贪得无厌的心理，过于的贪婪迫使自己每一样东西都要达到完整的状态，这也是一种苛求，愈是苛求愈不可求 。 所以我们应该做的是，积极接纳自我不完美的一面，树立当下自我的信心 。 始终坚信，世界上没有第二个你 。
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第三，像健康人那样活着，当发现自己心里感到不适，情绪无法自我调整的时候，去积极寻找一个参照目标 。 寻找一个与自己年龄相仿，性别相同，生活经历相似的人，按照他的生活模式制定出作息时间表 。 健康的人可以自己调整自我各种情绪不平衡状态，对欲望的得失也能够做出很好的诠释 。 选择一个健康生活的榜样，也是调整害怕情绪的方法 。
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第四，保持纯真的心，有时候当我们面临恐惧的时候，大部分人会选择逃避恐惧，把恐惧压下去，或者选择其他的方式来掩饰恐惧 。 其实这最终结果更糟糕，压抑着恐惧只会让它越来越深刻，越来越严重 。 事实上我们应该做的是不逃避恐惧的心理，当恐惧和害怕的情绪来临，我们积极面对，去体验恐惧的心理，把它作为生活中的一种经历，当下的事该怎么还是怎么做，不需要去强化恐惧心理 。 很多病人就是对疾病的恐惧，把焦点全部放在恐惧上，所以就被自己吓死了 。 所谓物来则应，物去不留一切顺应自然；怕来则应，怕去不留，害怕仅仅就是一过客 。
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