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怎样预防大脑萎缩，为了避免萎缩的大脑( 二 )

小知识



　希望小脑萎缩患者能够早日到正规医院进行治疗， 不要错过治疗的最佳时 。 选择适合自己的科学有效的方法关键 。
怎样预防脑萎缩呢？ 动脑是预防脑萎缩的妙方， 脑神经细胞一旦破坏即无法再修复， 可借脑部的刺激与锻炼来促进脑细胞的活力并防范痴呆症 。

应多动脑， 经常观察和思考， 保持事业心和创造力 。 也可多写文章， 多听音乐， 学会养花草 。
脑萎缩应该怎么预防呢？ 预防脑萎缩， 在日常的生活里饮食方面要少吃辛辣、刺激性的食物， 禁烟、禁酒， 多吃新鲜的蔬菜和水果等补充维生素， 多吃核桃等营养大脑的食品 。

在日常的生活里， 要避免精神压力过大， 避免过度劳累， 避免情绪紧张， 也要避免长期熬夜， 这样是可以有效预防大脑萎缩疾病继续加重的 。 可做一些简单的智力游戏， 简单的手工活， 比如折纸， 织毛衣等 。
怎样预防小脑萎缩 脑萎缩预防最重要就是脑血管因素， 脑血管的危险因素主要有高血脂、高血糖、高血压等， 所以针对这些因素去预防， 必要时服用药物以改善循环， 有效预防脑萎缩 。 改变生活习惯及饮食习惯， 也能有效的预防 。 也可以从保健方面， 主用预防 。
生活中如何预防脑萎缩？ 你好， 脑萎缩起病较为缓慢， 呈进行性加重， 多数病人的发病日期难以明确肯定 。 其临床的表现与脑萎缩发生的部位及程度有关 。 其中弥漫性大脑皮层萎缩以痴呆、智能减退、记忆障碍、性格改变、行为障碍为主 。
意见建议：脑萎缩的预防：
1.有氧运动抑制脑萎缩：劳逸结合， 适度锻炼避免过度疲劳， 适当参加一些力所能及的体力劳动和体育运动， 以增强体质， 增强机体的抗病能力 。
2.碱性食物缓解脑疲劳：脑力劳动强度大的中年人， 预防脑萎缩平时除应保证足够的睡眠之外， 还应该注重一些碱性食物， 及时缓解脑疲劳 。
3.良好心态延缓脑衰老：中老年人遇事宜心平气和， 要以开阔的胸襟、宽宏的气量处理工作和生活中出现的问题 。 总之， 保持良好的心态也是延缓大脑衰老的好方法， 这也是预防脑萎缩的方法 。
脑萎缩怎么预防？？ 很多人认为， 脑萎缩是衰老的必然趋势， 无法预防、无法治愈， 其实不然， 杜主任说， 早发现、早治疗， 积极地采取正确的措施， 把一些危险因素控制在萌芽状态， 预防还是有一定效果的， 最起码可以延缓疾病的发生和发展 。
积极防治血管性疾病：预防脑萎缩， 应该积极防治某些全身性疾病， 尤其是影响血管健康的疾病， 如高血压、糖尿病、高脂血症、动脉硬化等， 做到早发现、早诊断、早治疗， 这样才能延缓和控制病情的发展 。 轻则调整生活方式， 改善营养结构， 纠正不良生活习惯;重则药物加以控制， 当然用药应当循序渐进、持之以恒 。
增加社会活动：用进废退， 经常读书看报、写写算算， 有规律地运转大脑， 不断促进大脑神经及感官信息运动的活跃， 有利于改善脑部的血液循环， 推迟脑细胞的老化， 延缓脑萎缩的进程 。 积极参加各种社会活动， "多一分社会交往就多一分身心健康"， 杜主任建议中老年人应该走向社会， 多增加外出活动机会、刺激大脑皮层不断有新的兴奋点产生， 从而可以延缓衰老， 减慢脑功能衰退 。
清淡饮食， 大便通畅：便秘是心脑血管危险事件突发的最常见诱因之一， 而脑血管意外对脑组织的损伤最为直接和严重， 因此， 杜主任认为， 中老年人保持大便通畅非常重要 。 平时可多吃蔬菜水果， 清淡饮食， 便秘重者可配合饮用一些肠清茶、番泻叶等 。 此外， 银杏、丹参等活血、健脑的中草药对预防脑萎缩也有一定的效果 。 最后， 专家提醒正在或已经步入中老年行列的人群， 平时应该定期检查， 及早发现有无脑萎缩的危险因素， 早期干预， 早期预防， 尽量延缓疾病的发生和发展 。

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