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怎样排头部的湿气，排头部的湿气喝什么药( 三 )

小知识


第2招：饮食清淡适量 ， 肠胃系统关系到营养及水分代谢 ， 最好的方式就是适量、均衡饮食 。 酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化 ， 容易造成肠胃闷胀、发炎 。 甜食油炸品会让身体产生过氧化物 ， 加重发炎反应 。 生冷食物、冰品或凉性蔬果 ， 会让肠胃消化吸收功能停滞 ， 不宜经常食用 ， 如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等 ， 最好在烹调时加入葱、姜 ， 降低蔬菜的寒凉性质 。
第3招：避开湿气的环境 ， 我们人体内产生湿气 ， 除了自身代谢的问题以外 ， 有很大一部分和环境有关 。 经常在潮湿、阴冷的环境中 ， 就容易导致湿气入侵体内 。
严重湿气湿气侵入头部 ， 湿气没办法去除吗 湿气重的表现
究竟湿气重有什么表现呢？
1、头部 。 湿气重 ， 最先反应的是头部 ， 出现头昏脑涨 ， 四肢沉重 ， 连骨头、肌肉都是酸痛的 。 附带着有头部发热 ， 怕冷 ， 流鼻涕 ， 浑身不舒服 。
2、关节 。 若是湿气入侵体内 ， 关节也会出现一些特征 。 因为气血运行不畅顺 ， 四肢关节容易沉重 ， 屈伸不利等 。
3、消化 。 湿气困扰脾胃 ， 影响正常的消化功能 。 湿气重会表现出胸闷腹胀、食欲不佳等表现 。 有时候还会出现口渴但不想喝水、口淡、湿困等 。
4、妇女小便带下 ， 大便不成形 。 小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等特征都出现过 。 长期便溏 ， 体内肯定是有湿气在侵蚀 。 大便后总有某些粘在马桶上 ， 很难冲下去 ， 这也是有湿的一种表现 ， 因为湿气有黏腻的特征 。
体内湿气重怎样祛除
每到春季 ， 不少人都会出现体内湿气重的现象 。 再加上现在的人缺乏运动 ， 并且压力过大 ， 经常熬夜 ， 这些都会造成肠胃消化功能受到影响 ， 导致水分代谢失调 ， 从而出现体内湿气重的症状 。 要去除体内的湿气 ， 首先要从改善日常生活习惯做起 。
1、勤运动 。 湿气重的人可以通过运动来缓解压力 ， 促进身体新陈代谢 ， 排出湿气 。 跑步、游泳、瑜伽、太极等都是很好的选择 ， 加速血液循环 。
2、多吃清淡食物 。 凉性、生冷的蔬果 ， 容易造成肠胃不适 。 酒、牛奶、肉类不易消化 。 所以 ， 湿气阶段 ， 多吃清淡的食物为好 。
3、避开环境的湿气 。 不要直接睡地板 。 地板湿气重 ， 容易入侵体内 ， 造成四肢酸痛；潮湿下雨天减少外出；不要穿潮湿未干的衣服 ， 不要盖潮湿的被子 ， 洗完澡后要充分擦干身体 ， 吹干头发；房间内的湿气如果很重 ， 建议多开窗透气 。 如果外界湿气也很重 ， 还可以打开风扇、空调 ， 借助这些电器保持空气的对流 。
去湿气的食物
1、薏米煮粥 ， 淮山煲汤 。 薏米 ， 性味甘淡微寒 ， 有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效 。 山药并没有直接除湿的功效 ， 但是山药可以补脾 ， 间接的可以让体内湿气排出 。
2、红豆、茯苓、淮山、党参 。 把这些食材放到煲汤材料中 ， 或者煲成粥、煮水喝 ， 都可以利尿、除湿 ， 对水肿的人尤其有效 。 值得注意的是 ， 这种方法都有利尿的作用 ， 不适宜尿多的人食用 。
3、葱、姜、蒜 。 葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料 ， 还具有不可替代的药用价值 。 例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤 ， 用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来 ， 待到全身发过汗以后 ， 病症就会有所缓解 ， 这个办法同样适用于淋雨后预防感冒 。
4、黄花菜、大头菜 。 黄花菜有清热、利湿、利尿、健胃消食、明目、安神、止血、通乳、消肿等功能 。 大头菜有清热解毒、抗菌消肿的作用 ， 能抗感染和预防疾病的发生 ， 抑制细菌毒素的毒性 ， 促进伤口愈合 。

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