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柠檬怎样淡斑最有效( 三 )

小知识


二、延缓衰老面膜
材料：新鲜柠檬1个
做法与使用：只需将柠檬切成薄片 ， 直接敷上面部 ， 大约15至20分钟后 ， 用清水洗净便可 ， 每星期可敷2至3次 。
功效：利用柠檬内特有的枸橼酸和柠檬醋汁 ， 直接敷于脸上 ， 长期使用可达到延缓肌肤衰老效果 。 但由于柠檬属于光解水果 ， 此法只能晚上使用 。
三、清爽面膜
材料：柠檬1个、面粉75ml、清水100ml
做法与使用：首先将柠檬用榨汁机榨成汁 ， 然后加入清水和面粉搅匀调成膏状 。 均匀敷于脸上15至20分钟 ， 然后洗净即可 。 每星期可敷2至3次 。
功效：柠檬蕴含柠檬醋 ， 具有淡化黑斑、雀斑和美白的美容功效 ， 配合面粉敷面 ， 有助肌肤更清爽、润泽以及细致 。
四、肌肤再生面膜
材料：柠檬汁、乳酪、蜜糖各100毫克、5粒维生素E
做法与使用：首先将2至3个新鲜柠檬榨出约100毫克的柠檬汁 ， 然后加入乳酪和蜜糖 ， 再把维生素E压碎 ， 全部一起搅匀 。 均匀敷于面部等待约15分钟 ， 然后用水洗净即可 ， 每星期可敷1至2次 。
功效：因乳酪比普通牛奶含有更高的蛋白质、钙、磷和铁等 ， 可增加皮肤的柔软度 。 蜜糖含有多种维他命和矿物质 ， 能生津止渴、清热降火、滋润皮肤和帮助消化 。 维生素E有延缓细胞老化作用 ， 更可促进皮肤细胞更新 ， 从而达到健美肌肤的目的 。
五、美白面膜
做法与使用：用约三茶匙小麦粉 ， 加少许柠檬汁和清水搅拌均匀 ， 避开眼部四周的皮肤 ， 敷于面部15分钟后 ， 用水洗净便可 。 连续做1 星期 ， 皮肤可变白皙 。
功效：用新鲜柠檬汁混合适量小麦粉做面膜 ， 既能美白 ， 又不会令皮肤紧绷 。
调理身体：
1、 吃健康清洁的排毒食物 ， 自然清洁的饮食可以提供亿万营养细胞 。 所有细胞都需要优质蛋白质 ， 必需脂肪酸 ， 实验发现粗粮 ， 坚果 ， 种子和橄榄油含有丰富的这类物质 。
2、 每天至少喝8杯水 。 纯净 ， 干净的水有助于冲洗掉不必要的毒素 。 每天最好从玻璃瓶代替塑料 ， 是身体自然排毒的最佳途径之一 。 汽水 ， 酒类 ， 红茶及咖啡是不能代替水的 。
3、 多吃消除富含纤维的食物 ， 为了确保该毒素不建立在系统中 ， 这类食物包括大量的新鲜蔬菜 ， 生水果 ， 豆类 ， 全谷类和其他营养丰富的高纤维食物 。
4、 每天锻炼和伸展身体 ， 经常锻炼身体有助于自然排毒 。 至少有一个半小时的日常锻炼和伸展 ， 改善血液循环 ， 燃烧的热量储存在脂肪细胞分解毒素 ， 并帮助通过汗液排泄有毒残留物 。
5、吸汗排汗消除浪费 ， 除了日常的体力活动 ， 桑拿浴室和温水澡可以用泻盐或海盐 ， 诱发出汗和消除毒素和重金属 。
6、 刺激皮肤自然排毒按摩可以提高淋巴系统 ， 身体自然排毒 。 喝水后增加毒素消除 。 干刷皮肤洗澡前也可以改善血液循环 ， 刺激身体自然排毒清洗 。
7、减少毒素进入身体 ， 尽可能吃有机食品 ， 避免食品添加剂 ， 高血糖指数的食物 ， 坏脂肪 ， 兴奋剂 ， 药品和环保化学品 。

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