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4班3倒怎样排班，煤矿四班三倒如何排班( 二 )

小知识


目前四班三运转的轮班制度主要有以下三种方式：
1、每班只连续上两天，8天中休息两天，即2个早班、2个中班、2个夜班、然后休息2天 。
2、每班上一天，即上一个早班，休息24小时，第二天上中班，下了中班，24小时后再上夜班 。
3、每班连续上三天，即白班、中班和夜班各上3天，然后休息三天 。
四班三运转较为普遍的工作时间是8:00-16:00，16:00-0:00，0:00-8:00，每班工作8小时 。
扩展资料：【4班3倒怎样排班，煤矿四班三倒如何排班】1、四班三运转的作用：不仅提高了生产效率，节约了能源，还大大降低了一线工人的劳动强度 。
2、四班三运转对比三班制的优点：
一周三运班的轮班制，即三个班组分别上早班、中班、夜班，每周倒换一次 。 这种倒班方式，容易使工人产生不适应性疲劳，尤其是上夜班的班组，连续上一个星期的夜班，到周末轮换时，又要倒紧班，使得这种由于轮班造成的疲劳长期得不到解除，对工人的健康影响很大 。
实际上，在实行“正顺序倒班法”的情况下，职工由早班调中班，由中班调夜班，如此反复轮换 。 在实行 “逆顺序倒班法”的情况下，职工由早班调夜班，由夜班调中班，如此反复轮换 。 在正顺序倒班法情况下，夜班倒早班的工人要连续工作16小时；在逆顺序倒班法情况下，夜班倒中班与早班倒夜班的工人都只能休息8小时 。
四班三运转这三种轮班方式，都可以使工人得到较充分的休息，不会使机体产生不适应性疲劳 。 当然，现代化生产是连续进行的，要完全取消夜班也是不现实的 。 四班三运转只是相对于原来的三班制要好一些 。

四班三倒是怎么个意思？ 上几天休几天，上几个小时几点下班？ 你好，四班三倒排班方法如下: 把职工分为4个班,四天上两个班次 。 比如:
1.
第一天:0:00—8:00 一班上班,8:00—24:00(也有的企业是22:00,那么...
2.
第二天:0:00—8:00 三班上班,8:00—24:00四班上班
3.
第三天:0:00—8:00 二班上班,8:00—24:00一班上班
4.
第四天:0:00—8:00 四班上班,8:00—24:00三班上班多吃维生素 。 因为熬夜加班都消耗了大量的维生素，特别是维生素B，因此多吃一些含有丰富叶酸盐，维生素B，有助于细胞修复 。 维生素A有助于调节视网膜感光 。
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注意补充蛋白质 。 加班后，经常会到导致食欲不振，时间长了影响了营养的供给，影响了身体技能 。 容易导致疲倦，无力 。 因此多吃一些牛奶，鱼类，肉类，蔬菜 。
3
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多吃水果 。 因为熬夜后缺乏水份，可以通过补充水果来进行一个修复，补水 。 比如苹果，胡萝卜，学历，木瓜都不错的选择 。
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加班熬夜族应该注意休息，补充睡眠，睡眠时，可以做一个补水面膜，帮助细胞修复，又可以补充面部的缺水情况 。
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因为长时间的用眼，这样眼睛的肌肤已经视力都非常的容易受损，因此过程中需要注意定期的对眼部进行按摩，做做眼保健操，做完以后，对眼部肌肤走一个简单的spa或按摩，眼霜等补救 。
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因为错乱时间，超负荷的工作，身体器官容易出现衰竭，因此不少的科学研究调查发现现代人炎症（包括肠炎）发病率比较高 。 因此需要注意做好调整工作仅供参考
四班三倒是怎么安排的？ 每天8小时，每天顺推8小时上班，如今天上的是8点到下午4点，明天就是上下午4点夜里12点
如何用Excel制作四班三倒的倒班表？如图格式 第一天：1、2、3上班，4休息
第二天：4、1、2上班，3休息
第三天：3、4、1上班，2休息
第四天：2、3、4上班，1休息

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