允许自己表达感受、袒露脆弱，也会有助于化解冲突( 二 )
→当需要没有得到满足时 ， 我们的感受可能是：
“畏惧 ， 烦躁 ， 气恼 ， 惭愧 ， 惊慌 ， 冷漠 ， 耗尽 ， 悲观 ， 愤怒 ， 痛苦 ， 苦思冥想 ， 精疲力竭 ， 痛苦 ， 担忧 ， 充满敌意 ， 烦扰 ， 冷淡 ， 焦虑 ， 愁苦 ， 排斥 ， 刺激 ， 羞愧 ， 丧气 ， 内疚 ， 敏感 ， 害怕 ， 难过 ， 苦涩 ， 迷惑 ， 无助 ， 乏味 ， 批判 ， 无聊 ， 恐惧 ， 心碎 ， 灼热 ， 没有斗志 ， 寒冷 ， 单调 ， 忧虑 ， 困惑 ， 生气 ， 怒气 ， 低落 ， 抑郁 ， 烦恼 ， 恼怒 ， 绝望 ， 抽离 ， 嫉妒 ， 沮丧 ， 幻灭 ， 麻木 。 ”
以上词汇表 ， 是能够清晰明确体会和表达感受的 ， 如此 ， 非常有利于我们与他人建立连结 。 正如作者所说：
“允许自己表达感受、袒露脆弱 ， 也会有助于化解冲突 。 ”
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