健康知识|气血不足有哪些症状，气血不足食补和药补哪些比较好( 二 )
1、在平时多注意自己身体的调养，要气血好则需要尽量多吃一些清淡有营养的食物，在这里建议一款大枣黑糯米粥，将大枣、桂圆、黑糯米洗干净后加入熬成粥即可食用 。
2、不熬夜，尽量在晚上11点前入睡 。 中医有道，人卧则血归于肝 。 因此，要保证有充足睡眠，肝脏才能良好修复，肝血才会充足，一般建议最好在晚上11点前入睡 。
3、加强身体锻炼 。 气血不足容易导致多种疾病，那么平时多做运动，能够有效预防气血不足，也能强身健体 。
【健康知识|气血不足有哪些症状，气血不足食补和药补哪些比较好】总的来说，气血是身体的根本，学会调理，使气血顺和，对于保持身体健康、延缓衰老大有帮助！
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