五、睡前刷牙
睡前刷牙其实比我们早上起床刷牙更为重要，因为口腔在睡眠的时候是处于一个恒定的温室状态，这种状态特别适合细菌的繁殖，而细菌繁殖的数量变多了，就会侵蚀我们的牙齿，甚至会想我们的身体内部发展，威胁到我们的身体健康 。
而我睡前刷牙就可以有效地减少口腔中的细菌，让我们的口腔哪怕是处于一个恒定的温室状态之中，这些细菌也无法大量的繁殖，这样就可以直接的保护好身体，减少患上各种各样的疾病的几率!此外，睡前刷牙还可以有效地减少口臭这些情况的出现!
六、饭前便后要洗手
饭前便后要洗手哪怕是3岁的小朋友都能够说的头头是道，但是，说是一回事做起来就又是另外一回事儿了，众所周知，我们的手部因为经常接触到这样或者那样的东西，所以我们的手部之上积累着许多的细菌，如果稍不注意可能就会导致这些细菌通过我们的眼球、口腔，进入到我们的身体之中，给我们的健康造成危害，所以饭前便后要洗手就是非常重要的!
但是，在现在的生活中，便后洗手大家可能是常常做到的，或者说是一直在做的，而饭前洗手却被很多的朋友给忽略了，可能，是因为许多的朋友下意识的就认为，上完厕所洗完手之后的手就是干净的，所以就不太重视饭前洗手这个问题，但是我们的手却会接触到很多的东西，其中不乏含有大量细菌的物品，而如果饭前不洗手就很容易导致这些细菌，透过筷子进入到我的身体之中，给我们的身体带来危害!
所以我们要牢记不仅需要便后洗手，饭前我们也是需要洗手的，只有这样我们才可以保持身体健康!
七、不冲洗水杯喝水
水是生命之源，也是我们人类在生活之中必不可少的一项资源，而喝水可能是我们一天之中最常做的事情，那么我们喝水总是要有容器的吧!而水杯就是这样一个关键的物品，有些朋友可能在喝水之前不冲洗水杯，当然这里说的水杯是距离上一次喝水隔了一夜之后，或者说是隔了很多天之后，这样的长时间放置的水杯，如果在喝水之前不将水杯给冲洗干净，就会导致水杯之中所积累的大量细菌直接透过茶水进入到我们的身体之中，给健康造成损害!
八、佝偻着背
后背是我们人体之上十分重要的部位，而现代生活之中，许多白领在伏案工作的时候都会将后背给佝偻着，让我们的后背肌肉一直处于一种极限拉伸的状态，这样就很容易引发出许多疾病，因为我们都知道，任何事物，在极限的工作状态之下都是不可能长久坚持的，更何况是我们的身体组织呢?所以我们坐要挺直背，这样才可以减少对我们的背部所造成的伤害!
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