“天然褪黑素”是它，隔天吃一盘，补水减龄，营养可口，皮肤不怕
夏季什么蔬菜最新鲜 ， 当然要数一些应季的食材了 ， 像番茄 ， 黄瓜 ， 豆角 ， 茄子等食材 ， 价格便宜 ， 营养丰富 ， 口感也不错 ， 这次呢 ， 小馋猫要为大家分享的美食 ， 则是丝瓜 ， 丝瓜在夏季很常见 ， 长长的一根 ， 碧绿的外表十分诱人 ， 下面 ， 详细的为大家分享下 。 “天然褪黑素”是它 ， 隔天吃一盘 ， 补水减龄 ， 营养可口 ， 皮肤不怕晒黑 。
丝瓜在生活中很常见 ， 水分很多 ， 肉质肥厚 ， 无论怎么搭配 ， 都是十分清爽的一道菜 ， 丝瓜还被称为美人水 ， 有助于滋养肌肤 ， 帮助代谢体内的毒素 ， 很多人喜欢用丝瓜和鸡蛋一起炒 ， 小馋猫这次用油条和丝瓜一起炒 ， 大家不妨试试 ， 下饭开胃 ， 做法还特别的简单 ， 喜欢这道菜的话不妨来学习下 。
我们做这道丝瓜炒油条的时候 ， 先把主要的食材准备好 ， 丝瓜一根 ， 油条适量 ， 鸡精少许 ， 大蒜一头 ， 食用油适量 。
【“天然褪黑素”是它，隔天吃一盘，补水减龄，营养可口，皮肤不怕】1 ， 首先 ， 我们将丝瓜表面清理下 ， 丝瓜冲洗干净后 ， 把丝瓜切成块状 ， 放在清水内浸泡 ， 避免丝瓜氧化 。
2 ， 这个时候 ， 把油条放在案板上 ， 切成段状即可 ， 大蒜洗净后 ， 切成颗粒形状 。
3 ， 紧接着 ， 热锅内倒上适量的食用油 ， 先把大蒜放进去 ， 快速的翻炒下 ， 炒出蒜香后 ， 再把丝瓜倒入锅中 。
4 ， 最后 ， 等到丝瓜炒到断生后 ， 加上盐 ， 鸡精进去 ， 再把油条放进去 ， 炒到食材入味了 ， 就可以装盘了 。
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