夏天养生三件大事：早健脾养胃，午养神，晚养百脉( 二 )

第三件大事儿：夜里养百脉

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最佳时机点：二十一点到23点
这一时间范围是三焦经脉运行之时，该经顺通人体的五脏六腑，因而，也是增原气、养百脉的最佳时机。
晚养百脉：搞好三个姿势
1.手指头梳头发：血气畅
俗话说得好，头梳千篇，病少一半。中医推拿内功心法里有一招称为“拿五经” ，每一次梳头发便是在梳五经。
有输通头发经脉、改进血液循环系统、推动基础代谢的功效。
2.温水泡脚：补肾脏功能

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身体的脾经是源于足下的，温水泡脚之后对脾经具有通调的功效，脾经当然也会对肾脏功能产生好的功效。
因而，根据经脉也可以具有补肾壮阳的功效。
夜里9点到11点热水泡脚最好。必须留意的是，热水泡脚的温度一定要适当，不可以超温或太凉。
3.夜里捶腿：好入眠
临睡前捶腿，能够经络疏通，推动血气运作，能合理提高睡眠质量，催促入眠。
捶腿一般有拍摄手法和击法二种方式，均沿脊椎两边开展。

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拍摄手法用虚掌，击法用虚拳，根据空气压缩而造成震驱动力;
技巧均宜轻不适合重，两边掌根、掌侧另外用劲，节奏感匀称，切实颇具延展性。
可由上而下或由上而下轻轻拍打轻叩，速率以每分60～80下以宜，每一次捶腿時间以二十分钟为限。
早健脾养胃，午养神，晚养百脉。夏天养生的这三个最佳时机段，一定要搞好对胃、心和百脉的保养。