人在低谷期可以做的事 能帮助你走出低谷
人生总是起起落落的,不可能一直处在巅峰期 。在人生低谷的时候,扛过去的人可以绝地逢生,抗不过去的人就永远都起不来了 。今天就来聊聊,人在低谷期可以做的事有哪些?
在低谷期的时候,读书可以让人心情平静 。让人用最低的成本,去培养自己的眼界和格局 。
我们遇到困扰的事,能够从书中获得开悟和引导 。在书里见过天地众生,能让自己不再囿于眼前,在现实中更好地看清自己 。也许你目前的生活暂时不尽人意,但那些文字,那些故事会告诉你:每种人生都有自己的苦处,也有自己的趣处 。
再焦虑再难的人生,终归是有希望的,是值得努力的,正是这些无形的事物,让你能保持清澈的头脑,看待自己的人生,还能用更好的心态,与这个世界交手 。
人在低谷期的时候,不要一直紧绷着,而是给自己放个假 。
虽然低谷期总会过去的,但另一个事实是,它的确会存续一段时间,尤其是当你遭遇一些重大的丧失,想要立刻解决痛苦情绪也是不现实的 。
我记得曾经处在一段低谷期的我,气急败坏地在电话里和好朋友哭诉:“已经过去了这么久,我也这么努力了,为什么我还是这么痛苦?”
她告诉我:“可能就是还需要更长的时间,你急什么呢?”然后我就觉得安心了许多 。不要着急振作起来,接受并允许自己目前以及在未来一段时间内,可能就是这样子,痛苦的、打不起精神的、疲倦的、灰暗的 。
没有关系的,人生很长,给自己放个假吧,让自己好好想想,重新思考一下,然后再出发 。
处在低谷期的时候,也要保持良好的作息,一定不要熬夜 。熬夜会加重抑郁情绪 。尽量不要赖床 。接受阳光的洗礼,多去户外运动 。哪怕只是在小区周围散散步 。阳光会促进多巴胺的分泌 。让机体产生快乐的感觉 。身体决定心情是有科学依据的 。
不要封闭自己,一定要和亲人朋友保持联系 。不要担心你的负能量会传染给朋友 。因为这就是朋友的意义啊,朋友的陪伴很重要 。
【人在低谷期可以做的事 能帮助你走出低谷】很多个抑郁的日子里我就是靠朋友的鼓励走出来的,尝试和身边优秀的人谈心,她经历过很多,会给你一些启发 。
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