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三伏天如何调理身体，女人三伏天如何调理身体( 五 )

小知识


一些人认为 ， 三伏天身体虚弱 ， 要进补 ， 其实不然 。 夏季胃消化液稀释 ， 消化功能减退 ， 此时进补 ， 容易引起消化不良及肠胃不畅等问题 。 老百姓常用的补药多属性温热 ， 夏季进食会引起上火 。 另外 ， 夏季汗多 ， 代谢加快 ， 进补的养分也多浪费 。
因此 ， 一年当中 ， 夏至之后、入秋之前 ， 都不宜过补 。 三伏天应该以饮食调养为主 。
夏季饮食调养应该以清新防暑、滋阴生津为主 。 绿?、蔬菜、瓜果、百合、薏苡仁、玉竹、瘦肉、鳝鱼、鸭肉等 ， 都是夏季理想的食品 。
夏季宜喝清暑和补气补津的饮料 。 绿豆汤、冬瓜汤、酸梅汤等都具有清暑解毒的功效 。 橙汁、柠檬汁、苹果汁、番茄汁、葡萄汁、菠萝汁等果汁也对人体有补益作用 ， 而且含有丰富的营养物质 ， 另外还具有帮助消化、健脾开胃、提高食欲的功效 。
三伏天如何调理身体 三伏天可以用中药贴对穴位进行局部热刺激 ， 可以扶阳驱寒、去除冬病调理身体 。

三伏贴采用传统中药精制而成 ， 三伏天的时候贴一个三伏贴可以帮助身体积蓄阳气 ， 避免冬天寒冷的时候身体阳气不足而被寒气所伤 ， 因此有预防疾病的作用 。

三伏贴有疏通身体经络的作用 ， 三伏天的时候贴个三伏贴可以促进身体新陈代谢、促进身体免疫能力 ， 还能调和身体脾肺器官的机能、健脾和胃 ， 具有不错的保健养生作用 。
扩展资料：
每年入伏的时间不固定 ， 中伏的长短也不相同 ， 需要查历书计算 ， 简单地可以用“夏至三庚”这4字口诀来表示入伏的日期 。
即从夏至后第3个“庚”日算起 ， 初伏为10天 ， 中伏为10天或20天 ， 末伏为10天 。 我国古代流行“干支纪日法” ， 用10个天干与12个地支相配而成的60组不同的名称来记日子 ， 循环使用 。
参考资料来源：


三伏天饮食该如何调理？ 1、多酸多甘
古代学者认为“夏季暑湿,适宜清补” 。 夏天酷热高温,人们喜冷饮,喝水多,导致湿气侵入人体,而外湿入内,使水湿固脾,引起脾胃升降,令人的消化功能产生障碍,出现积水为患,引起食欲不振等 。 按中医养生学的观点,暑湿对脾非常不利,因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜 。 并且,夏季归心,而心喜凉,宜食酸,所以夏季应适当地多吃一些性酸的食物 。 如:菠萝、西瓜等 。
2、补气去火
炎炎夏日不仅带给我们身体上的不适,还容易导致越来越多的人火气上升,表现出情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等,这些症状在医学上称为“夏季情感障碍” 。 因此,“去火”也是夏日食补的必备功课 。 夏日祛火的食物,上佳选择:苦瓜、西红柿等性凉、清暑的蔬果,同时,牛奶性微寒,可以补水、滋阴、解热毒,也是“去火”良品 。 狗肉、鸭肉更是夏季大补之良方 。
3、热水泡脚
很多人在进入伏天后,会感到四肢乏力、全身发困、浑身酸困、汗出过多而黏腻不爽,有时候吃东西也感觉没有胃口,吃下去难以消化,整天肚子胀胀的 。 造成这一切的根本原因就是湿邪,而对付湿邪的一个很好的办法就是用热水泡脚 。 进入伏天后,大部分人就会把热水泡脚这个好习惯给忽略了 。 其实天气越热,湿邪越重,热水泡脚就显得更有必要 。
4、喝羊肉汤
很多人认为,牛羊肉仅是冬天进补的佳品,在夏天吃容易上火 。 中实际上这种观点是对牛羊肉滋补性的一个认识误区 。 中国养生讲究“三因原则”(即因时制宜、因地制宜、因人制宜),无论食物、药物的使用,关键是在于针对体质、气候、地域来受用的 。 伏天吃牛羊肉、喝羊肉汤,强身健体,滋阴补气 。 因此,也有“伏天一碗羊肉汤,不用神医开药方”的说法 。

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