草丁图书馆

  1. 首页 > 生活百科 > >

健康知识|腰椎疼痛怎么缓解，腰椎疼痛怎么按摩缓解( 二 )

小知识


二、按摩
不时地按摩腰部是必要的 ， 它可以促进腰椎血液循环的 ， 对肌肉和经络起到舒缓作用 ， 不管是预防还是治疗过程中作为辅助手段都是不错的选择 。
三、运动
运动是绝大多数人每天正常的活动之一 ， 正所谓生命在于运动 ， 正常的运动能惠及到身体的各个器官组织 ， 对腰椎也是有好处的 ， 尤其是一些腰椎保健操或者瑜伽 ， 能够对腰椎带来直接的作用 。
四、休息
休息也是一种对腰椎的保护手段 ， 在睡姿正确的情况下 ， 适当的休息能够对腰间盘突出起到症状缓解的作用 。 尤其是睡硬板床 ， 能够对突出的腰椎起到收纳作用 ， 是常见的保守治疗手段 。
如何减轻腰椎酸痛？ 你只是腰痛 ， 没有下肢痛 ， 说明腰神经根不受压迫 ， 是晨起疼痛 ， 活动困难 ， 坚持活动会减轻吗？晚上卧床疼痛吗？如果是的话则很可能是肌肉软组织损伤 。 如果翻身、起身时疼痛可能是腰椎关节病变 ， 建议做腰椎X线片 ， 椎间盘磁共振可以明确诊断 。 我们科是西北地区最大的专门治疗脊柱源性疼痛的地方 ， 希望尽快来院治疗 。
腰椎疼怎么办 腰椎间盘突出症患者在初期往往疼痛较重 ， 即使治疗得当 ， 疼痛也需要一定的时间才能缓解 。 因此 ， 患者及其家属可通过一些简单易行的方法来减轻疼痛 ， 配合医生治疗 。 除内服药物、外用膏药外 ， 具体可选用以下几种方法:
(1)屈曲法:早期疼痛剧烈、坐卧不宁 ， 活动明显受限的患者可采用屈髋、屈膝、屈上身抱膝侧卧的体位 ， 可减少神经根的张力 ， 减轻椎问盘对神经根的刺激 ， 有效地缓解疼痛 。 也可采用跪俯头贴膝盖的姿势 ， 或跪俯位 ， 上身俯在叠起的被褥上 ， 臀部朝上 ， 可有效地减轻痛苦 。
(2)按摩法:患者的疼痛在早期多为锐痛 ， 对各种刺激特别敏感 ， 尤其是按压刺激 ， 患者无法接受 。 这时患者家属可采恩非常轻柔的摩法 ， 或隔着衣服 ， 从腰背部到足跟 ， 用手指或手掌轻轻抚摩 ， 以患者刚刚有感觉为度 ， 往返来回 。 可缓解患者的精神紧张 ， 分散其注意力 ， 缓解肌肉痉挛 。
(3)铁板弓法:适用于部分疼痛稍轻的患者 。 患者仰卧位 ， 腰下垫一叠起的被褥 ， 高度以患者自我感觉舒适为度 ， 每次10分钟 ， 1日数次 ， 撤去被褥后可改为屈曲法 。
(4)单腿牵引法:患者俯卧位 ， 抓住床头 ， 家人在床尾 ， 握住患侧的踝部 ， 向后持续牵引 ， 牵引的力量以患者感觉舒适为度 。 也可采用砝码牵引法 。
(5)热疗法:热疗法适用于因寒冷引发或外伤后数天 ， 急性期已过的患者 。 取粗盐粒1000克 ， 置铁锅内炒热 ， 用布包裹数层 ， 温度以患者能耐受为度 ， 进行热敷 。 也可用热水袋代替 。 注意不要烫伤皮肤 。
(6)推拿治疗:在患者疼痛发作数日后 ， 由于神经根的水肿、炎症已缓解 ， 肌肉痉挛可产生疲劳、酸胀的感觉 ， 这时患者家属可对病变腰部、下肢行简单的推拿治疗 ， 可促进血液循环 ， 缓解肌肉痉挛 ， 减轻疼痛 。
腰椎疼痛怎么办？ 步骤 

1

1、有可能是腰椎病,腰椎病是常见的中老年疾病.通常的腰椎病治疗方法是药物止痛,按摩和理疗,虽然短期内能缓解腰椎病,但常常是反复发作,花费不菲而仍是久治不愈,而且随着年龄的增长,慢慢加重.医生们也头痛不已,所以才有“病人腰痛医生头痛”的说法 。

多图

2

2、有可能是腰椎间盘突出的症状, 腰部疼痛多数患者有数周或数月的腰痛史 ， 或有反复腰痛发作史 。 腰痛程度轻重不一 ， 严重者可影响翻身和坐立 。 一般休息后症状减轻 ， 咳嗽、喷嚏或大便时用力 ， 均可使疼痛加剧 。 需要进一步腰椎拍片或者CT检查确诊,确诊病因以后确定治疗方法 。

推荐阅读


上一篇：健康知识|总是尿频怎么回事，天生尿频怎么回事

下一篇：健康知识|怎么治霉菌性阴炎，霉菌性阴炎如何用药治疗