2、多吃水果
上班累了的时候 ， 可以经常吃一些水果 ， 例如圣女果、苹果、猕猴桃等 ， 有助于补充维生素C ， 可以抑制肌肤里的黑色素 ， 具有非常好的美容效果 。 当然 ， 水果的食用除了能美容 ， 还有着非常不错的提神醒脑效果哦!
3、白醋泡黄豆
首先准备黄豆240克左右 ， 再准备一瓶白醋、将黄豆用白醋浸泡两个星期 ， 每天吃5-10粒醋和黄豆、对减少脸部的黑色素沉着还是有着一定效果的 ， 之所以用醋泡黄豆是因为黄豆中的含有大量的氨基酸、糖类、维生素、无机盐等物质、对人体的新城代谢有着非常大的好处 ， 对改善脸部黄褐斑有着较为理想的效果 。
雀斑怎么去除啊！？ 随着物质生活的提高 ， 人们对护肤要求越来越高 ， 在网上购买各式各样的护肤品 。 据统计上发现 ， 女性每天平均会用12种护肤品 ， 其中会有上百甚至上千的化学成分 。
可把这些物质都涂上 ， 就能青春永驻抑制衰老吗？要选择合适的产品 ， 尤其是因为特殊时期要佩戴口罩的敏感群体 ， 更应注意肌肤问题 。
据大量资料显示 ， 我国敏感肌肤的群体较为庞大 ， 因戴口罩诱发的皮肤过敏、长痘痘、毛孔粗大等 ， 更激发了人们对护肤品的需求 。 然而 ， 化肤品很可能成为加重皮肤不适症状的诱因 。
与其浪费大量金钱和精力 ， 不妨从身边的日常生活习惯入手 ， 如果你的愿望是皮肤白皙、没有黄褐斑、老年斑、一头乌黑靓丽的头发、白发越来越少？那么 ， 劝你养成这几种习惯 。
科学防晒是重中之重：
太多人认为只有夏天需要防晒了 ， 殊不知一年四季都很重要 。
从对皮肤损害的紫外线类型来看 ， 包含常见的两种波长UVB和UVA ， 它们都会对皮肤造成不同程度的影响 ， 接触过多还有可能出现皮肤老化 ， 诱发老年斑、色斑 ， 这是建议大家科学防晒的原因 。
在具体做法上很简单 ， 避免紫外线最强的时间出门 ， 即上午10点到2点 ， 选择必要的防晒工具 ， 包括帽子、遮阳伞、太阳镜等 ， 几乎全副武装即可 。 如果大家想要补充维生素D ， 那么可以剩下的时间出门 ， 裸露在外的皮肤就能促进维生素D的合成 ， 帮助机体补钙 。
尽量避免浓妆出门：
越是浓妆艳抹越容易堵塞皮肤毛孔 ， 进而诱发毛孔发炎、长痘痘、色斑的概率 ， 为了皮肤健康建议大家少抹化妆品 ， 睡前也要及时卸妆 ， 避免护肤品对皮肤的刺激 。
多吃保护皮肤的食物：
如典型的蔬菜水果、坚果、奶制品、豆制品 ， 这些食物中富含维生素C、维生素E ， 可清除体内自由基、延缓机体衰老、美容养颜 。
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