第一、要先减少活动，减少跟腱的受力 。
第二、穿鞋的时候要把脚后跟适当地垫高，让跟腱得到适当的放松 。
第三、走路一定要慢，不要走得太快、太急 。
第四、一些药物治疗，可以用一些像乐松、塞来昔布这类非甾体类药物，同时每天用热水泡足，局部可以贴些膏药，用一些药膏涂抹
怎样治疗跟腱炎？ 跟腱炎是由于运动过度或走路过多导致跟腱组织损伤，发生无菌性炎症的一种运动损伤疾病，临床常表现为跟后疼痛，运动或劳累后加重，休息后减轻 。 跟腱压痛，轻度肿胀，对踝关节屈伸活动功能有一定影响，严重者影响正常走路 。 选择消炎镇痛药物对症治疗，例ru跟腱方世医贴 。 一定要积极的注意休息，穿合适的鞋子，运动之前充分热身 。
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