3、心情平稳 ， 减轻压力
还有一点 ， 心态很重要 ， 无论工作学习再忙再累 ， 自己的压力有多大 ， 都要找机会放松 ， 不要让自己一直处于紧绷着的状态 ， 可以找一些减压的小工具来让自己转移注意力 。
4、坚持锻炼 ， 增强体质
总是拉肚子很有可能是因为大家自身抵抗力减弱 ， 脾胃虚弱 ， 所以应该养成积极锻炼的习惯 ， 每天坚持四十分钟左右的运动时间 ， 可以增强体质 。
5、喝乳酸菌发酵型奶粉调养法 ，
改善胃肠道功能 ， 肠道菌群结构与肠道健康息息相关 。 当肠道内有益菌数量大于有害菌的数量时 ， 菌群结构就趋于平衡状态 ， 肠道正常功能得以维持 。 相反 ， 当肠道内有害菌数量多于有益菌群时 ， 肠道健康就会亮红灯 ， 从而出现便秘、腹泻、腹痛、腹胀、肠道功能紊乱、消化不良等肠道问题 。
食用方法：每次25g ， 早晚各一次 ， 取温开水搅拌均匀即可服用 。
注意事项：不可用过高温度的水冲调 ， 以免破坏奶粉中的高活性乳酸菌 。
值得选择注意：1?看有效成分含量 ， 是否有不良添加剂；2?看平台 ， 资质是否齐全、是否有追溯机制 ， 售后有保障 。
总是拉肚子怎么办？ 可能是肠动力过快 ， 可能是细菌感染 ， 也可能消化不良 ， 过敏也不能排除
慢性腹泻的因素太多
起码需要化验个大便才好进一步下结论
经常腹泻怎么办？ 如果是几乎每天都拉肚子 ， 建议去医院看看 。 如果你还经常不按时吃饭 ， 那么对肠胃的伤害就更大了 。 有可能会造成肠胃功能紊乱 。 你可以去做个检查 ， 不建议做胃镜 ， 很痛苦 。 做个钡餐就可以了 ， 就是喝一碗像墙皮一样白白的水 ， 这时你的胃就能变成白色的 ， 然后在仪器上滚动两下 ， 医生就能看到胃里的样子 。 我就做过钡餐 ， 后来确诊不是胃溃疡 。
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