涂多厚适合？尽量厚 。 简单的方法就是涂抹到脸上的黄褐斑基本被覆盖 ， 看不到为止 。
（研究表明防晒霜需要涂到一定厚度才有效果 ， 每平方厘米至少2mg防晒霜 ， 一张脸需要用大约一个掌心的量 ， 这意味着一瓶30ml的防晒霜20~30次就用完了 。 涂多少SPF值的？越高越好吗？其实SPF≥30就可以 ， SPF体现的是防晒持续时间 ， 因此如果使用SPF30的防晒霜 ， 3~4小时就得补一次以保持效果 。 ）
防晒霜应该是哪个步骤涂合适呢？最简单的是：洁面—保湿霜/乳液—防晒；复杂一点的是：洁面—爽肤水—保湿霜/乳液—防晒霜—彩妆
买什么品牌的防晒霜？防晒霜的成分已经非常成熟 ， 各个品牌也大同小异 ， 因此目前市面上品牌的防晒都可以 ， 注意不要购买一些美容院（店）推销的没有生产许可、批号或条形码的所谓的名牌产品 。 如果皮肤常过敏（红、肿、痒、灼热等）建议购买药妆品牌的物理性防晒霜 ， 常发痘痘也需要药妆品牌的清爽型的防晒霜 ， 不容易堵住毛孔 。
饮食问题
黄褐斑的患者有什么忌口吗？没有 ， 辛辣的食物也都可以吃 ， 但是多吃一些新鲜的水果蔬菜 ， 里面含有较多的VitC、VitE和其它微量元素 ， 有抗氧化抑制黑素形成的作用 。
睡眠问题
午夜到凌晨这段时间是各个器官最需要休息、调整的时间 ， 皮肤也是如此 ， 因此尽量保证在这段时间的充足睡眠 ， 实在没有条件也要在白天补充好睡眠时间 ， 一般建议每天的总睡眠时间在6~8个小时 。
心情问题
经常有患者说 ， 烦心事情多 ， 然后开始长斑 ， 脸上出现斑 ， 心情更糟糕 ， 接着开始影响到睡眠和饮食 ， 黄褐斑也日渐加重 。 如此恶性循环 ， 其实 ， 并不是烦心事引起了黄褐斑 ， 而是对待烦心事的态度影响到了黄褐斑的发生 。
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面部长黄褐斑怎么办? 女人怎么去掉黄褐斑?
1、常吃动物肝脏 ， 可以为机体提供足够的造血塬材料 ， 使人面颊红润、精神振奋 。
2、猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用 ， 使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素 ， 干扰黑色素的形成 ， 预防色素沉淀 ， 保持皮肤白皙 。
3、西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效 。 它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器 。 有实验证明 ， 常吃西红柿可以有效减少黑色素形成 。
4、黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后溷合捣汁 ， 加入适量清水煮沸 ， 用白糖调味做成饮服 。 每日3次对消除黄褐斑很有功效 。
5、想要淡斑 ， 就一定要多喝水 ， 多吃蔬菜、水果 ， 对排出体内的毒素具有特别重要的意义 。 保持大便通畅 ， 对黄褐斑的护理非常重要 ， 因为便秘是导致体内毒素蓄积的罪魁祸首之一 。
6、把适量白芷、薏仁和绿豆分别研碎成粉 ， 再加适量矿泉水混合在一起搅拌均匀成糊状 ， 洗完脸后 ， 先用热毛巾敷一会儿脸 ， 再将调好的面膜均匀的涂抹到脸上 ， 半个时辰后用温水洗净 ， 2-3天一次 。 可有效滋养美白肌肤 ， 淡化斑点 ， 使肌肤白皙靓丽 。
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