3、食物加热后进食
要注意饮食 ， 在日常饮食中应该多吃温热的食物 ， 从冰箱中取出的食物一定要充分加热 。
4、锻炼身体
经常锻炼身体可以增强体质 ， 提高抗病能力 ， 这是很好的预防腹泻的方法 ， 可以进行的运动就是适度、运动强度不大的运动 。
5、及时补液
腹泻会加重体内脱水程度 ， 可导致体内流失大量电解质 ， 建议通过口服补液来预防脱水 ， 避免呕吐、腹泻后出现脱水导致的一系列并发症 ， 有预防和治疗脱水的效果 ， 还能减少腹泻次数 ， 减轻呕吐症状 。
总是拉稀便便怎么回事 拉肚子在某中程度上是件好事 ， 特别在季节交换的时候 。 很容易出现拉肚子的情况 。 拉肚子会排除身体的一些毒素！不必过度紧张 ， 没事的......
若是频繁性出现的话 ， 就说明身体出现异常情况了！好好审视 ， 观察自己的身体状况吧！
很多情况都会导致拉肚子：像冷 ， 酸 ， 凉 ， 辣 ， 含油量高之类的过度刺激肠胃的食物 ， 会引起拉肚子！还有 ， 吃的过多 ， 因为肠胃的分泌液就那么多 ， 吃的食物过多 ， 就不够消化的了 ， 因此会引起拉肚子 。
向这些情况 ， 向你推荐只种方法：
轻微的拉肚子 ， 减少食量 ， 最好空腹几顿 ， 可以减轻病情：
另外 ， 就是食疗了 ， 不妨喝些酸牛奶来代替餐桌上的大鱼大肉 ， 效果也不错！山楂 ， 苹果也行的 。
还有值得一提的就是盐水！
早晨起床后 ， 早餐前的20分钟喝一杯淡盐水有助健康 。
淡盐水可以滋润肠道 ， 排毒！
若是情况还很严重的话 ， 就吃点药吧！
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