你可以根据自己的情况， 该吃就吃， 不要让“一日三餐”影响自己的身体健康 。
减肥的时候晚上肚子饿怎么办？ 该问题下回答为网友贡献， 仅供参考 。
每天半夜都会饿肚子怎么回事？
每天都按时吃饭 。 差不多每半个小时都会吃点零食 。 睡觉前都会吃点东西才睡 。 但是晚上还是会肚子饿 。 害我经常失眠， 3， 4点才能睡着， 休息不好 。 消化太好也不至于这样吧 。 这怎么回事啊 。
展开
我来答
4条回答
匿名用户
推荐于 2017-11-26
人的生理活动能量直接来源于血液的血糖， 血糖来源于小肠等消化器官从食物中获取的营养物质 。 人饿的原因是血液里面的血糖浓度减少， 进而会有的正常的生理反应 。 这个时候应该补充食物（也就是吃东西）， 如果这个时候不即时补充食物， 稍微时间长点的话， 生理反应会促使分解肝糖元（来自细胞脂肪分解物， 由胆汁完成进程） 。 这个时候人会感觉饿过去了， 反尔不饿了 。 饿的话最直接的原因是血液血糖浓度降低， 但是原因可能有好多种 。 第一种：血液有问题 。 有的人血液血糖浓度由于特征（遗传）原因， 一直会低于正常浓度， 这样的结果是一直比较饿， 吃东西到撑也不会觉得舒服， 人比较虚弱， 免疫力也不强， 可能经常生病， 而且没有力气 。 （去做血检） 第二种：是消化道功能不好， 小肠和胃等消化器官不能正常工作的话， 就不能把食物完全的转化为身体所需要的营养物质， 从而导致血糖浓度一直不高， 很容易饿， 刚吃完饭不久就饿了 。 （去做肠胃检查， 甚至包括口腔， 食道， 胆， 等等） 第三种：还有可能是甲状腺激素分泌比较多造成的， 会很瘦弱， 而且脾气暴躁（俗称甲亢， 建议去医院测试甲状
晚上肚子饿怎么办??? 豆奶好啊， 我很喜欢喝的， 维维的那个花生味道的 。 而且听说豆奶营养比纯奶更丰富哦， 不过你晚上肚肚饿光喝奶？怎么着也要吃点东西吧， 吃点淀粉类的， 面包、蛋糕什么的， 饼干也行， 就是晚上吃有声音， 像老鼠一样 。
晚上睡不着觉肚子饿怎么办？ 适合睡前的食物：
1、黄瓜含糖量低， 富含膳食纤维、维生素和胡萝卜素， 可以加速肠道消化 。 不仅如此， 黄瓜中还含有丙醇二酸， 能够抑制糖分转化为脂肪， 所以睡前吃也不必担心发胖 。
2、香蕉中富含能让肌肉放松的镁元素， 是提高睡眠质量的好帮手 。 而且它还含有大量的膳食纤维， 能带来较强的饱腹感 。
3、牛奶中的色氨酸能镇定神经， 显著提高睡眠质量 。 而酸奶不仅能充饥， 还含有大量的乳酸菌和双歧杆菌， 可以促进胃肠道蠕动， 从而缓解便秘、减轻体重 。 所以睡前喝100-200毫升脱脂的牛奶或酸奶， 就可以安稳地进入梦乡 。
扩展资料：
改善睡前饥饿
1、晚餐吃对很重要
要想睡前不饿， 晚餐食物的选择很重要， 最好多选一些富含蛋白质和膳食纤维的食物， 比如鱼肉、鸡胸肉、燕麦、紫薯等， 同时也要搭配一些蔬果补充维生素， 保证营养均衡 。
2、晚餐不宜太早吃
不是吃得太早就是吃得太少， 而这会使得在进餐后到睡前的时间变长， 到了晚上饥饿感又会找上门， 不是饿得睡不着， 就是忍不住暴饮暴食， 最后只能和减肥初衷背道而驰 。
【健康知识|晚上肚子饿怎么办，晚上非常饿应该忍着吗】参考资料：
推荐阅读
- 健康知识|喉咙发炎是怎么引起的，怎样会导致嗓子发炎
- 健康知识|咽喉肿痛怎么治疗，咽喉肿痛怎么快治愈
- 母婴知识|宝宝拉肚子多久才会好，宝宝拉肚子好转的征兆
- 健康知识|乙肝怎么查，一般的抽血能查出乙肝吗
- 健康知识|膀胱结石怎么治疗，膀胱结石最好的溶石药
- 健康知识|红尿是怎么回事，痛风尿液偏红色是怎么回事
- 健康知识|大牙牙龈肿痛怎么办，如何判断自己长智齿了
- 健康知识|针怎么画，抗击病毒绘画作品简单
- 健康知识|怎么治疗胆结石，胆结石一个偏方就搞定
- 健康知识|尿里有血是怎么回事，男性内裤有血但小便没有血