1)木瓜牛奶：木瓜、牛奶都有助于胸部发育 ， 木瓜加牛奶 ， 丰胸效果更加倍 。 另外 ， 青木瓜、地瓜叶和各种莴苣 ， 也都是效果不错的丰胸蔬果 。
(2)种子、坚果类食物：含卵磷脂的黄豆、花生等 ， 含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻 ， 都是良好丰胸食物 。 何况植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用 。 另外 ， 玉米更被营养专家肯定为最佳丰胸食品 。
(3)酒酿蛋：酒酿加入煮好的蛋中 ， 加入一点糖 ， 月经来前早晚吃一碗 ， 据说养颜又丰胸 。 主要是甜酒酿含有醣化酵素 ， 是天然的荷尔蒙 ， 而营养完全的蛋也是热量来源
(4)花生红枣黄豆汤:效果： 黄豆-有丰富的卵磷脂及蛋白质 红枣-能生津调节内分泌 ， 促进第二性征发育(女人丰胸、男人壮阳) 花生-含有丰富蛋白质及油脂 这可是丰胸的最佳食方.
1.花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等 ， 有利于激素分泌 ， 帮助乳房发育 。
2.粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等 ， 有助于激素的合成 。
3.海参、猪脚、蹄筋等 ， 也是丰胸圣品 。
中药材方面 ， 有助于丰胸的包括有：当归、人参、枸杞子、淮山、蒲公英.
食补药膳：在发育期如气血不足 ， 可服食中药“归脾汤”加“加味四物汤”调补气血 。 也可以食用当归?炖母鸡来补血壮体 ， 帮助胸部发育.
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