腰酸痛是怎么回事，尾巴根上面腰酸痛是怎么回事( 二 )

3、保持合理的休息
这两种疾病都与我们的休息有着直接的关系，只要我们保持合理的休息，那么对于两种疾病的预防和缓解都有着非常好的效果，所以我建议大家无论工作或学习的任务有多么繁重，都尽量不要熬夜贪黑，每天最好是晚上11点之前进入睡眠状态，并且保持8个小时的充足睡眠时间。

腰部酸痛是怎么回事经常腰部酸痛，是腰部气血运行不通畅所致。
传统医学讲，通则不通，痛则不通。工作劳累及月经期间都会造成身体气血虚弱，气血运行进一步不通畅，就更易感觉到酸痛。
它具体如何导致的呢？

腰部受寒，寒气阻塞气血运行。
自身长期久蹲，久坐，压迫腰肌，导致腰部经络淤堵。
自身体质差，气血不足

要恢复它，需要强健体质，养足气血，增强身体能量和阳气，加快周身气血运行，畅通体内淤堵之处，通过体内发热出汗，可以将体内及腰部淤堵垃圾及寒湿随着汗液排出体外，久之，腰部气血运行通畅，充足的气血得以滋养腰部肌肉及间盘，将变得柔韧，强健，有力。

如何做呢？可以百度搜看此文《腰痛怎么办,这个传统功夫练习2个月,将快速得到恢复!》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你。

经常腰部酸痛是怎么回事应该是腰肌劳损。那位说了平时加强锻炼，年轻人这么做是正着。如果年龄大（35岁以上）没有必要的话，最好少让腰部受力；,譬如：工作时候坐的时候半倚半坐，在家看电视时候能趟沙发就不要坐沙发。
还有，冬天人穿衣服多，容易造成身体劳累，你回家脱去外套是不是就好点？这样等春天就好了。
那位说去看中医，我说没事别总往医院跑，自己先找找原因，有时候吃饭、休息就是原因之一。
腰经常酸痛是怎么回事长期腰部酸痛可能是腰肌劳损的症状，平时不要久坐，隔段时间就站起来走走，缓解下自己的背部肌肉，适度的休息，不要劳累，建议最好不要睡软的床，睡硬板床最好，可以做做推拿缓解背部的酸痛
腰酸疼是怎么回事腰痛常见于腰肌劳损，主要是由于长期弯腰工作或长时间保持腰部的姿势。长期坐着或长时间站立等积累在腰部软组织上的性劳损，导致腰酸背痛。还有泌尿系统痛疾病，泌尿系统痛感染，结石，结核都可能引起腰痛。女性也可能是妇科疾病，消炎，输卵管炎、子宫肌瘤等也会引起腰痛。如果长期腰酸背痛，建议经过长时间的保守治疗，没有明显好转，到正规三甲医院明确病情。
几十元的活络油，一天三次涂在患处。当时有效。几天就能治好，或者和药膏一起用。说真的，去医院。另外，不要坐太久。还有，健身的时候，不要往错误的方向压迫腰部，或者过度锻炼腰部，容易导致脊柱扭伤，甚至造成骨质增生。腰部酸痛时，尽量避免弯腰，更不要移动重物。如果你真的想做，你应该注意你的脚或臀部，而不是你的腰，或者干脆找个人来帮助你。