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生活知识|脸上长斑怎么办如何去除，斑要怎么调理才能去掉( 二 )

小知识


1、彻底清洁面部并且卸妆

女孩子们出门都喜欢化妆 ， 化妆也是每个女孩子的必备功课 ， 但是有些女孩子只是注重化妆 ， 却不注重面部的清洁 ， 化妆品涂在脸上确实可以让我们变得好看 ， 但是不卸妆就会让肌肤越来越糟糕!
所以晚上睡觉之前一定要先卸妆 ， 然后再用洗面奶彻底的把脸洗干净 ， 这样才可以保持好肌肤 。
2、敷面膜
面膜各种各样 ， 最基本的作用就是给肌肤补水 ， 而女生在敷面膜的时候 ， 要掌握好频率和时间 ， 因为肌肤吸收营养物质的能力有限 ， 若是每天都敷面膜 ， 也可能会出现面膜上的肌肤的精华不能被完全吸收 ， 残留在肌肤表面 ， 反倒给肌肤带来不小的负担 ， 可能打破肌肤的稳定屏障 。 所以 ， 建议女生敷面膜最好是一周2至3次即可 ， 保持肌肤白皙润滑!
PS：痘痘肌的女生 ， 最好是在敷完面膜之后及时清洗 ， 让肌肤更自由的呼吸 。
3、多吃水果

尤其是含维生素A,C,E多的水果 ， 一定要多吃 ， 可以抗氧化 ， 抗衰老 ， 是每个爱美的女孩必须有的护肤食谱 ， 这样就可以做到不化妆皮肤也很好的哦 。
如含维A多的苹果、樱桃、西瓜、枇杷等 ， 含维C多的葡萄、猕猴桃、芒果等 ， 含维E多的酸枣、番茄、橙子等 。
4、睡眠充足
一餐不吃没大碍 ， 身体内的营养素能够储存 ， 但一晚没睡 ， 隔天肯定露出倦容 ， 因为睡眠无法存放 ， 补眠其实是补不回来的 。 在我们睡着3小时后 ， 身体会分泌生长荷尔蒙 ， 一天的身体和肌肤再生 ， 大约花上6小时 。 建议12点半之前上床睡觉 ， 这样不用腮红口红 ， 气色都会特别好哦 。
5、坚持防晒

夏季已经过去了 ， 肯定又有很多人开始懒得涂防晒霜了 。 但是其实 ， 防晒霜的主要作用 ， 是隔离紫外线对肌肤的伤害 ， 防止肌肤衰老长斑点和细纹 。 而不是说涂了防晒霜 ， 只是为了防止晒黑 。 紫外线一年四季都有 ， 所以小仙女们一定要记得一年四季都要涂抹防晒霜 ， 或者用帽子、墨镜、口罩等物理防晒装备进行防晒哦 。
养成一个好习惯 ， 是女人自我要求的一种状态 ， 有自制的能力女人最美丽 ， 所以要坚持着5条优质护肤习惯 ， 只要肯坚持 ， 不化妆皮肤也越来越漂亮的!

脸上长斑怎么才能消除？ 女人最常见的是黄褐斑 ， 斑点的生成首先与女性肌体本身的疾病和腺体有关 ， 如卵巢、乳腺、脑垂体等关系密切 ， 因为这些器官都分泌雌激素 ， 一旦这些器官发生病变 ， 体内激素就会失去平衡 ， 表现在脸上就是长出色斑 。 多见于长期服用避孕药、患有盆腔炎、子宫肌瘤等症的妇女 。 平时可以试试下边的祛斑方法:
睡眠与饮食对皮肤很重要 ， 特别是睡眠 ， 哪怕闭目养神10分钟也好 ， 只有在不缺氧、不缺水的情况下 ， 皮肤才会光彩照人 。 同时要多喝水、多喝汤 ， 多吃水果 ， 当然鸡蛋和瘦肉中的优质蛋白质对皮肤的光滑细腻也有帮助 。
夏季应适当补充糖分 ， 因为肝、肾、脾等脏器都需要糖分 ， 而这些器官健康的女人 ， 头发黝黑、肤色红润 。
防晒 ， 因为皱纹和斑点大部分都因为光老化引起 。 所以从青少年开始就应该防晒 ， 帽子、遮阳伞、防晒护肤品都是防晒的好帮手 。 值得提醒的是 ， 不是长时间暴露在阳光下不需要使用防晒系数（SPF）很高的防晒品 ， 一般SPF15就足够了 ， 使用SPF30以上的防晒品应2-3小时后清洗掉 ， 因为太高指数的产品对皮肤也有刺激作用 。

脸上有斑怎么去除 科学的祛斑方式并不是单一的祛斑方式 ， 因为色斑的形成原因是多方面的 。 所以单方面的祛斑方式是不科学的 。

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