2、工作内容不够充实，没有挑战性和成长性，缺乏工作积极性 。
3、看不到希望！这点很重要，不仅是小范围的个人成长以及职业晋升方面的，还有大城市下的生存压力 。
4、缺少释放压力的渠道，或者是选择了错误的渠道 。 （比如有人压力大就喜欢暴饮暴食，然后变胖，增加心理负担，反向又增加了日常的压力，形成恶性循环 。 ）
总结了这几点之后，应该说点解决的办法：
没有 。
或者说对99%来说都没有用，因为99%的人缺少足够的执行力，说再多建议都没有用 。
只能靠自己摸索了，自己解决，因为我们生来就是孤独的 。
如果我写的这么多，能让看到的人有启发，也算有用了 。
内心很压抑怎么办 。 。 我真的感觉快要疯了 。 。 【压抑怎么办，怎么样舒缓压抑的心情】
心里很压抑怎么办 缓解抑郁情绪的小方法
1.准备一个歌单存放让你感到温暖的歌，心情烦躁或无事可做时听听歌是绝佳选择 。
2.适当运动可减缓一些情绪的恶化，请以自身条件为准选择合适的运动方式和时间，可以
找人监督或者一起运动 。
3.规律进食 。 尽量减少咖啡、茶类和碳酸饮料等容易让人产生精神亢奋的饮品，可选择果汁或温白开 。
4.请保证充足的睡眠 。
5.不要给自己自我贬低的情绪暗示 。 你很优秀，请继续坚持下去 。
6.培养一些自己的兴趣爱好，或养一些花草宠物，为自己建立被需要的责任感 。
7.自我奖励 。 比如连续一周坚持早睡，就去买一件很想要的礼物 。
8.让自己忙起来，不断进步 。
9.多读一些书充实自己 。
10.准备一个本子或相册，把别人对你说的觉得温暖的话以及开心的事记录下来，情绪差时看一看 。
11.学会倾诉 。
12.睡前做一些轻松的事，以避免睡前焦虑 。
13.深呼吸 。
14.洗一个热水澡或者泡温泉，可以有效解除糟糕的心情 。
15.保持个人及环境卫生整洁 。
16.买一些抱枕或毛绒玩具，心情不好时可以用来发泄情绪 。
17.你可以哭，请不要压抑自己的情绪 。
18.如果可以的话，进行一次短途旅游吧，去看看不一样的风景与人，在街角的甜品店发呆一个下午，只要你愿意，任何事情都不是虚度时间 。
即使身在泥潭，也请不要放弃挣扎的权力 。 再坚持坚持吧，毕竟活着，是一件多么了不起的事情呀 。
心情压抑怎么办 心里压抑，难受的话可以选择自我调节一下，比如说可以出去外面购购物，旅游，逛街和闺蜜出去外面聊聊天，这样子都可以起到改善的作用，如果特别严重的话，也可以找一个心理医生给你做一下心理方面的疏导的，千万要调节好自己的心情，不然会造成抑郁症的 。
抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型 。 临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状 。
意见建议：抑郁症是严重的精神心理疾病，患病后需要及时到医院接受专业的诊治，避免因为抑郁症的问题而给患者带来更大的损害，造成其他疾病的发生，影响正常生活的进行 。 对于抑郁症的治疗，可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的手法 。 不要单纯使用药物，平时要注意自身的调节，不要给自己太大的压力，饮食清淡，适度锻炼身体 。
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