可乐咖啡中由于含有化学成分咖啡因 ， 这种成分可以提神醒脑 ， 使人保持兴奋 ， 可对于不同的人来说 ， 可乐咖啡饮料产生的效果也不同 ， 对于需要集中注意力的人来说 ， 可以起到提神的效果 ， 对于工作比较复杂的人来说 ， 开始可以感到兴奋 ， 一段时间后则感到备感疲劳 ， 另外女性常喝可乐还会导致骨质疏松、心脏、肝脏等方面的疾患 ， 应引起注意 ， 所以不能把可乐咖啡作为经常性的提神方式
如何提神 如何快速提神：
1、踮踮脚尖
人在踮脚时 ， 由于双侧小腿后部肌肉的收缩挤压 ， 可促进下肢血液的回流 ， 加速血液循环 ， 从而缓解下肢酸胀、防止下肢静脉曲张和皮肤色素沉着 。 双足并拢着地 ， 用力踮起脚跟 ， 保持2～3秒 ， 可重复多次 。
2、仰卧举腿
仰卧在床上 ， 两腿并拢屈膝 。 然后 ， 小腿伸直上举 ， 腿与身体成90度 。 接着腹肌用力 ， 两腿下落到45度角的倾斜度 ， 脚踝必须屈成直角 ， 跟腱必须伸直 。 保持这个姿势片刻 ， 然后还原成两腿上举姿势 ， 再徐徐做这个动作 。 反复15-20次 。
3、仰卧侧屈
仰卧在床上 ， 一手上举 ， 随上体侧屈 ， 下肢用力伸直 ， 左右侧屈各做6-8次 。
4、下肢屈伸
一腿屈脚踏床上 ， 然后膝部伸直 ， 使膝部触及床上 。 两腿轮流各做10-15次 。
5、转头屈脚
人有时感到头昏脑胀 ， 这是一夜睡眠不动使头部和颈部肌肉变得僵硬 ， 头部血液循环不畅 ， 致使头部供血不足所致 。 如果睡醒后躺在床上头部向左右侧转动8-10次 ， 同时 ， 再屈伸脚踝关节10-20次 ， 可使下肢活动开来 。
6、伸伸懒腰
伸懒腰在促进人体肌肉收缩和舒张、增进肌肉本身血液流动的同时 ， 还可带走肌肉中的代谢产物 ， 起到消除疲劳的作用 ， 使人感到全身舒展 ， 精神爽快 。 所以睡醒后在床上做两手交叉 ， 伸向头上方翻掌 ， 脚尖绷直 ， 伸展身体 。 同时配合深呼吸的动作 ， 反复练习4-6次 ， 有助于消除疲劳 ， 加快觉醒 。
怎样提神？？？ 如果有充足的睡眠,当精神不好的时候,就适当休息一下比较好.
否则就要在睡眠时间和质量上改善了.
一般可以通过喝茶,喝咖啡等提神,但是不怎么建议,尤其是咖啡.
还有去空气清新的地方走走,深呼吸,是比较健康的提神办法.
如何快速提神 ◆薄荷茶
喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式 ， 近来被美国《健身》杂志推荐为健康饮品 。 性味辛凉 ， 主要含有挥发油 ， 油中主要成分为薄荷醇、薄荷脑、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、柠檬烯等 ， 具有疏风散热 ， 辟秽解毒的功效 。 但薄荷可减少产妇的乳汁量 ， 具有一定的刺激性 ， 不宜给哺乳期、怀孕期的女性、小孩使用 。
1冰糖薄荷茶
材料：薄荷叶5-10片 冰糖或者是蜂蜜、果汁
制作方法：将刚买来的中药薄荷叶用冷水洗净后放到茶杯中 ， 加入热水200毫升 ， 加盖15-20分钟直到药香散出即可 ， 等凉的时候根据个人的喜好加入冰糖、蜂蜜或者是果汁 ， 可以使茶的口感提升 。
功效：据最近的研究报道 ， 薄荷可以防止痉挛、放松肌肉、减轻肌肉僵硬与疼痛感 。 而薄荷茶可以刺激食物在消化道内的运动 ， 帮助消化 ， 尤其适合肠胃不适或是吃了太过油腻的食物后饮用 。 工作在电脑前的上班族 ， 当感到精神不济时应喝杯清凉的薄荷茶 ， 这有利于提神醒脑、缓解压力 。 另外 ， 由于薄荷具有一种独特的芳香 ， 将薄荷茶拿来漱口或饮用 ， 不仅能齿颊留香、口气清新 ， 还可以消除牙龈肿痛 。
2玫瑰薄荷茶
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