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健康知识|磨牙怎么回事，总是想磨牙是怎么回事( 五 )

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睡眠磨牙在小儿及青春期的青少年发病率较高 ， 根据医学统计 ， 可达15%左右 。 随着年龄的增长 ， 大脑功能的逐渐完善 ， 其发作率会逐年下降 ， 长大后自愈 。

但是 ， 若是小儿患有蛔虫病时 ， 蛔虫所产生的毒素及其代谢产物被人体吸收后 ， 会出现一些神经的症状 ， 磨牙就是其中的症状之一 。 因此 ， 若发现小儿患有蛔虫病时 ， 则应使用驱虫药物 ， 中药使君子、苦栋根皮、槟榔等 ， 都是杀虫的功效最好 。

中医认为脑为元神之府 ， 诸精神所统 。 睡眠则是人的阴阳之气运行有关 。 若是睡眠安好 ， 但在睡眠中有举动异常（包括磨牙） ， 这都是和脑的作用有关 。 治宜补肾填髓、健脑安神 。

给你一张良方：

生地黄1两 泽泻3钱
灸甘草3钱 乌梅3钱
山茱萸4钱 运志3钱
牡丹皮3钱 山药4钱
五味子3钱 香附5钱
灵磁石1两 ， （先煎）
灯芯草2钱 ， （引药）

（煎服）

针对原因治疗

较轻时可不做处理 ， 注意休息 。 除去致病因素心理治疗 ， 调牙合 ， 治疗与磨牙症发病有关的全身疾病等 。 白天避免玩的过度兴奋 。 睡前让精神松弛 ， 不看刺激性电视片 。 到医院检查肠道寄生虫病（寄生虫的蠕动刺激了神经 ， 引起神经的反射作用 ， 而发生磨牙）在医生的指导下驱虫 。 顽固性病例应制做颌垫 ， 睡前戴上 。 可防止直接磨损牙齿 。 这样不仅可能使夜间不磨牙 ， 而且可以获得更好的休息 ， 对工作、学习、身体都有好处 。

1.白天时让嘴巴保持在健康的休息状态 ， 即让
牙齿维持松弛 ， 最好是嘴唇相合 ， 牙齿相离
2.咬苹果或生萝卜等东西使上下颚疲劳 ， 可镇
定嘴巴
3.热敷上下颚 ， 可松弛咬合肌肉 ， 也可减少头痛的机会
4.可到体育用品店买护齿套 ， 有助於防止夜间磨牙
5.磨牙与压力最有关系 ， 因此放松心情是最好的办法
6.减少咖啡因与精制碳水化合物的摄取量
7.洗温水澡
8.宽待自己
9.学习放松的方法 ， 例如冥想或渐进式放松
磨牙是怎么回事啊 睡眠状态时 ， 上下牙齿咬动发出响声 ， 就是日常所说的磨牙 。 睡觉磨牙由咀嚼肌的持续收缩引起 ， 而咀嚼肌的运动又受三叉神经支配 ， 所以凡是能影响到三叉神经和咀嚼肌的因素 ， 都可以引起睡觉磨牙 。 多见于儿童 ， 与多种因素有关：
1)精神过度兴奋紧张
入睡前玩耍过度 ， 过于激动或疲劳 ， 或受了惊吓 ， 不安和焦虑 ， 或学习紧张 ， 使其大脑皮层的兴奋和抑制过程失去平衡 ， 诱发咀嚼肌的运动发生一时性不规则的痉挛或收缩 ， 产生了夜间磨牙 。
2)肠道寄生虫病
蛔虫最喜欢在孩子睡着了以后在肠子里活动 ， 并且分泌多种毒素 。 毒素刺激肠道 ， 加快肠道蠕动 ， 引起消化不良 ， 脐周疼痛 ， 睡眠不安；如果毒素刺激神经 ， 致使神经兴奋 ， 而致磨牙 。 同样蛲虫也会分泌毒素 ， 并引起肛门瘙痒 ， 影响孩子睡眠并发出磨牙声音 。
3)消化功能紊乱
比如睡前吃得过饱 ， 大量食物充斥胃肠而刺激了消化道 ， 神经把这些刺激传到大脑 ， 使管理消化的脑细胞兴奋起来 ， 通过反射作用 ， 引起磨牙 。
4)营养不均衡
有些孩子有挑食的习惯 ， 特别是不爱吃蔬菜 ， 形成营养不均衡 ， 导致钙、磷、各种维生素和微量元素缺乏 ， 引起晚间面部咀嚼肌的不自主收缩 ， 牙齿便来回磨动 。
5)其他
换牙期牙齿发育不良引起牙齿的咬合障碍 ， 慢性牙周炎 ， 精神运动性癫痫 ， 癔病 ， 或做梦吃东西等均可以造成夜间磨牙 。

●长时间磨牙会影响睡眠 。

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