相反， 骨头汤中脂肪含量很高， 补钙不成， 反而经常喝， 人会越来越胖!
多走路多喝水?养生谣言坑惨多少人!6个“伪养生”你中几个?
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误区之五：晨练更健康：安全隐患大
中老年人睡得早， 起得早， 并认为一天之计在于晨， 晨练更健康， 其实不然!
清晨， 也就是太阳没有出来之前， 空气质量通常不好， 空气中二氧化碳的含量远远低于白天， 而且空气中的其他有害物质也比太阳出来之后要多， 所以过早晨练， 对健康不利， 容易对肺部健康、血管健康等带来隐患 。
误区之六：不甜的水果糖友放心吃：没想到血糖噌噌涨
糖友对饮食不能那么任性， 很多时候会纠结， 这个可不可吃， 那个可不可吃?
很多血糖较高的人， 认为不甜的水果含糖量低， 其实水果是否适合糖尿病人， 并非依据其甜度来衡量， 而是看进食水果以后其在体内的引起的血糖升高程度， 比如百香果、火龙果、脆枣等口感不是很甜， 但却容易导致血糖升高 。
而猕猴桃、苹果、樱桃等虽然口感较好， 但是控制好量， 糖友却可以适量食用 。
醋泡豆、醋泡姜、醋泡蛋等等， 似乎都成了中老年人餐桌的必备， 而且认为多吃点醋可以使得血管变软有弹性， 从而可以预防心脑血管疾病， 其实这着实是个大误区 。 醋酸并没有软化血管功能， 反而吃多了容易伤害消化道， 如胃粘膜、食管粘膜等， 久而久之， 带来健康威胁 。
通过上述的介绍相信大家不难发现很多时候我们以为的一些养生的方法其实都是谣传， 其实这些养生方法对于我们的身体健康是并没有任何的好处的， 所以对于人们来说想要保持健康更加重要的还是掌握一些正确的在生活中能够起到比较好的养生效果的方法并且坚持去做 。
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