1.正确喂奶
妈妈在哺乳期期间一定要采取正确的喂奶方法 ， 两个乳房要交替喂奶 ， 当宝宝只吃空一只乳房时 ， 要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空 ， 使两侧乳房分泌的乳汁均衡 ， 以免造成两侧乳房大小不对称的现象 。
2.戴胸罩
妈妈们生产后就要坚持戴胸罩 ， 就算是在哺乳期 ， 也要不怕麻烦坚持穿内衣 。 假如不戴胸罩 ， 重量增加后的乳房会明显下垂 ， 戴上胸罩 ， 乳房有了支撑和扶托 ， 乳房血液循环会更通畅 ， 更坚挺 ， 对产后丰胸是有一定的辅助作用的 。
3.不节食
许多妈妈为了产后能迅速恢复身材 ， 会采取节食的方法 。 但是节食会影响乳房的脂肪组织 ， 使乳房缩小 。 一般来说 ， 产妇的体重需要一年左右的时间才能逐渐恢复 ， 所以节食减肥不是明智之举 ， 可以从控制饮食运动方面入手 。
4.冷热敷
妈妈可以选择在沐浴时 ， 使用莲蓬头冲乳房 ， 最好进行冷热交替喷洒 ， 冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力 ， 促进乳房血液循环 。
5.按摩
妈妈们休息时可以躺在床上按摩乳房 。 具体做法：将一只手的食指、中指、无名指并拢 ， 放在对侧乳房上 ， 以乳头为中心 ， 顺时针由乳房外缘向内侧划圈 ， 两侧乳房各做10次 。
胸部按摩对丰胸者而言是大大有益的 ， 定期的胸部按摩不仅可以帮助检查乳腺组织 ， 疏通经络 ， 还可以让乳腺细胞吸收营养的速度加快 。
给宝宝断奶后有乳房松弛下垂的妈妈们 ， 可在按摩的时候结合波斯丽尔同时进行 ， 为胸部发育提供营养所需 。 美乳霜直接作用于乳房 ， 可迅速激活乳房细胞 ， 排除沉淀的乳腺纤维组织 ， 促进乳房的第二次发育 ， 快速实现乳房大、挺、翘的完美胸型 。
6.丰胸操
1.屈腿伸展式吸气 。 右腿向内屈膝 ， 左腿伸直 。 手心交叉 ， 两臂慢慢举至头顶并拉直 ， 感觉胸部有明显的拉升效果 ， 头轻轻向上仰 。 呼气 。 手臂慢慢向后展开 ， 同时右腿伸直 ， 双脚打开 ， 头向后侧 。
2.夹胸伸展式两腿微微弯曲 ， 后脚跟相列 ， 膝盖夹紧盆骨 ， 用力挤压两脚 。 双肘交叉 ， 将胸部夹紧 ， 掌心打开 。 慢慢打开双臂 ， 直至与身体水平 。 保持2分钟 ， 呼气 。 温馨提示：丰胸不是短时间就能成功的 ， 需要长时间坚持才能看到明显效果 ， 妈妈应在产后就要及时并且长期坚持进行胸部肌肉锻炼 ， 才能使乳房看上去坚挺、结实 ， 丰满 。
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